本文转自：新疆日报
□石榴云/新疆日报记者 董亮 实习记者 庞旭
“已经有一个月没有打球了，今天约朋友一起来恢复训练。动一动，感觉全身都舒坦了。”1月28日，在乌鲁木齐市奥林匹克体育中心的全民健身馆，市民方明洋与朋友们大汗淋漓地打了2个小时的羽MAO球，还没休息一会儿，又被另一拨朋友叫到场地上继续酣战。
当日是春节假期后的第一个工作日，乌鲁木齐市各大健身场所迎来节后运动高峰。
记者在乌市奥体中心全民健身馆看到，15个羽MAO球场、8个乒乓球场、2个篮球场和1个网球场，共26个健身场地全部被健身爱好者占满。空气中飘荡着浓浓的运动气息，伴随着球拍挥动时的破空声、乒乓球弹起的清脆声、篮球撞击地板的重低音，令在场的人无不心动想要上场动起来。
据该中心全民健身部销售主管李皓然介绍，1月26日至2月5日，乌市奥体中心全民健身馆每日15时至19时面向市民免费开放，市民可通过官方公众号预约场地。28日当天有800余人次通过提前预约来到场馆健身。
“平时非常热爱打球，但工作原因经常出差，过年期间又忙着与家人朋友聚会，所以得知奥体中心免费开放，就赶紧招呼朋友一起订了场地。”方明洋告诉记者。
在红光山旅游景区内的穹顶运动体验馆，场馆负责人徐斌跑前跑后地带着工作人员仔细检查各个健身场地有没有安全隐患，向工作人员交待注意事项。
当日该场馆是节后第一天营业，先后有两拨预订羽MAO球场地的爱好者前来健身，疫请后新开放的游泳和冲浪区也陆续有市民带着孩子前来询问。“刚带孩子一起体验了一下冲浪，很新鲜。以后节假日可以带孩子来玩了。”市民王英说。
位于乌鲁木齐市新市区友谊路的5445运动工厂内，市民王亮开始了节后第一次“鲁铁”。“春节期间吃了很多大鱼大肉，感觉腰围都变大了。”王亮说，“为了自身健康考虑，节后第一时间过来恢复训练，增强体质和免疫力。”
“我今天主要是根据每个人自身的请况进行健身指导。身体素质好的、平常有良好健身习惯的人，可以逐渐增加进行高强度的间歇训练，提高心肺功能和基本力量。年龄偏大和缺乏体育锻炼的人，建议以柔韧、平衡等功能新练习为主。”5445运动工厂的健身教练李玉良告诉记者，“总的来说，节后的恢复训练要循序渐进，不能一下用力太狠。”
