中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 健康 > 保健 >
吃燕麦好还是燕麦片好
更新时间:2023-01-04

燕麦片是很有营养的食品,男女老少都喜欢。那你知道是燕麦好还是燕麦片好吗?小编带大家了解一下。

燕麦是什么

燕又称莜麦,俗称油麦、玉麦,经过经细加工制成麦片,使其食用更加方便,口感也得到改善,成为深受欢迎的食品。可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生,还可通便导泄,对于习惯新便秘患者有很好的帮助。

吃燕麦好还是燕麦片好

燕麦和燕麦片都是比较好的,燕麦中含有丰富的膳食纤维,不仅能够增加人的饱腹感,还能够促进消化,具有润肠通便的功效。燕麦片是一种保健品,常用来与牛乃搭配可以有效的补充人体生长所需要的营养物质,还能够帮助人体进行有效的瘦身,及时排出体内的有毒物质。燕麦片中只有燕麦,而燕麦片则是多种谷物,如小麦、大麦、燕麦等混合而成,相比纯燕麦片的营养价值更高。建议根据自己喜好来选择。

燕麦片的吃法

1、水果牛乃燕麦

材料:即食燕麦片2大匙、鲜乃1杯、苹果1/4个、香蕉1/2根、葡萄干若干。

做法:倒入适量的燕麦进入杯中。燕麦片用半杯热开水冲泡。鲜乃加入燕麦片中拌匀。将苹果、香蕉切片备用。牛乃燕麦中加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。

2、枸杞玉米五彩羹

材料:鲜玉米200g、枸杞子10克、燕麦片30克、豌豆(煮)20克、菠萝50克、白糖适量。

做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁;玉米粒、豌豆清洗干净;锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟;再放入燕麦片、枸杞子、胡萝卜、白糖煮约5分钟;出锅时,放入菠萝粒。

  • 上一篇:哪些请况易成重症?老人感染后如何护理?
  • 下一篇:没有了
  • 关键词:吃,燕麦,好,还是,燕麦片,燕麦片,是,很,有营养,
    >>>
    >>>
    频道热点
    生活
    预防
    保健
    科普
  • 8000家咖啡馆创造“全球第一”,上海的咖啡文化为什么吸引人?
  • “咖啡之城”的味道,以及M恋
  • 娌℃湁閫€鐑ц嵂锛屽浣曡繘琛岀墿鐞嗛檷娓╋紵杩?涓姙娉曞苟涓嶆帹鑽愶
  • 鈥滀竴鑽毦姹傗€濈殑杈夌憺鏂板啝鑽槸绁炶嵂鍚楋紵鎰熸煋鍒濇湡浣跨敤
  • 济南首波新冠感染已迎峰,后或还有两波
  • 蒙TUO石散和诺氟沙星哪个好
  • 浣犻棶杈冪湡绛斾辅璇烘盁娌欐槦涓嶅緱鐢ㄤ簬18宀佷互涓嬪効绔ワ紝钂欒劚鐭
  • 美容与五脏的关系
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号