西红柿是餐桌上的常客，其中含有番茄红素，具有独特的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，保护细胞免受自由基的侵害，对于血管有较好的保护作用，能够减少心脏病的发作。
除此之外，西红柿中的番茄红素还能够防癌抗癌，有效减少喉癌、肺癌等癌症的发病几率，中医讲西红柿新甘酸微寒，有生津止渴，健胃消食，清热解毒，降低血压之功效，对于高血压有较好的辅助治疗作用。
4、海带
众所周知，海带中含有丰富的碘元素，在平时适量吃鲜海带能够有效防止甲状腺肿，此外，海带的氨酸和钾盐、钙元素可以降低人体胆固醇，避免血压升高的症状。
而且海带还富含不饱和脂肪酸，有助清除附着于血管壁的脂质，减少血管堵塞的症状，保障心血管的正常功能。不过大家在吃海带时，一定要注意适量食用，过多可能会有发甲亢，破坏内分泌系统稳定。
5、玉米
玉米是一种非常健康的粗粮食物，能够给身体补充膳食纤维，矿物质，维生素等营养成分，尤其是对于肥胖人群来说，适量吃些玉米，能够起到很好的减肥功效，除此之外，吃玉米还能够保护血管健康。
玉米中含有大量不饱和脂肪酸，适量的吃玉米可以帮助人体脂肪及胆固醇的正常代谢，玉米含有的粗纤维素比较多，对于减少胆固醇的堆积有好处，也可以有软化动脉血管的作用，而且粗粮还有降低胆固醇减肥的作用。
02爱吃这3种食物的人，无意间血液就“粘如粥”，莫要大意
