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平调音阳 御寒保暖
更新时间:2022-09-28

本文转自:梧州日报

秋分,火龙果成熟了。苏海鲲 摄

秋分时节的异木棉 黄胜林 摄

俗话说,白露秋分夜,一晚冷一晚。秋分过后,阳消音长的趋势渐渐加强,天气从高温到凉爽的转变逐渐明显,养生当以平调音阳、御寒保暖为重点。

燥是秋季的主气,而中医就有“燥令伤肺”之说,这个时节的人体极易受燥邪侵袭而伤肺。

因此,秋季养生首先得养肺,润燥之法可以多喝水;或根据个人体质的寒热不同,适当进食甘润、温润之品,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、Ru品、梨等,可以起到滋音润燥、养音生津的作用。

秋分后多以凉燥为主,昼夜温差大,要注意适当添衣防寒保暖,但又不可过多过早添加衣服,古语云要“春捂秋冻”。 (据健康中国)

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