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一张纸教你检测颈椎病!医生:这样做可以有效预防......
更新时间:2022-08-18

本文转自:北青网

颈椎是人体重要部分

如果它出现了问题

麻烦可就大了

为了提前发现并且预防颈椎病

有人就想了不少点子

一张白纸除了可以写字、画画、折纸飞机和剪纸之外,最近还开发了一个新功能,就是可以检测是否有颈椎病,实践起来也很容易。身体靠墙,肩膀抵住墙壁,下巴能夹住一张白纸,这样能检测是否有颈椎病吗?

武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华说:“这样仅做对了一半,还有一半我们的颈椎要向后伸,我再给大家示范一下。”

为什么要做这两方面的检测呢?

武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华解释,因为人体颈椎主要的功能是前屈后伸,以及旋转。大部分人使用手机、玩游戏,会导致颈椎正常的生理向前驱的弧度变小,甚至向后屈,这就叫反屈。一旦反屈以后,颈椎向后伸的功能就严重受到了限制,所以大家后伸的时候就夹不住纸了。专家介绍,由于在使用手机、平板电脑等电子产品的时候,往往会长时间保持一个固定的姿态,这就会有发颈椎病。

武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华说:“长期处于一个姿势,我们的肌肉韧带就会处于一个持续疲劳的状态,肌肉疲劳后,人体骨头小关节之间也得不到一些放松,就容易出现蜕变和撞击,就会导致我们的肌肉紧,也就是我们很多人感觉到的发僵,肌肉里的一些血管就受到了压缩,血液供应就受到了影响。”

那到底有没有什么办法可以预防它、不让它发生或者降低它发生的几率呢?

武汉市第三医院光谷院区脊柱骨科与创伤骨科主任医师李章华表示,只要不让自己的颈椎长期处在一个姿势就可以了。一两分钟的时间,大家可以做一些简单的颈椎草,比如说缓慢前屈、后伸、左屈、右屈、旋转,大家做几遍就能很有效的缓解颈部肌肉的疲劳状态。

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