2、合理营养：
饮食方面少油腻，最好每天喝杯豆浆，睡不着的话就坚持早起跑步，一定要控制体重，保持身材不臃肿，养花习字转移心请，避免伤感，保持愉悦的心请真的很重要！
目前围绝经期治疗手段主要是通过一般治疗和机素补充治疗，一般治疗是通过心理疏导，使绝经过渡期妇女了解绝经过渡期的生理过程，并以乐观的心态相适应，鼓励其建立健康生活方式，包括坚持身体锻炼健康饮食增加日晒时间，摄入足量蛋白质及含钙丰富食物，预防骨质疏松。
3、积极参加社区医疗：由于我国近几年卫生事业的迅速发展，改革也在不断的深入。因此，医疗事业的结构和分布即将进入大改动状态。社区医疗服务与人们越来越近，逐渐走入居民生活中，使其成为广大群众的依赖；从而形成了小病就医到社区的新现象。
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