现在很多人的工作压力很大，经常需要加班，更有很多人为了能够按时完成任务会去选择上夜班，但是经常上夜班身体总是会受不了的，在这个时候就需要食用或者饮用一些食物来使自己的身体恢复到一个正常的状态了。那么经常上夜班的人该喝些什么东西呢？
1.红枣枸杞茶
经常上夜班熬夜会使自己的身体气血亏虚，所以需要喝一些能够起到补血益气的饮品来使自己的身体恢复过来。红枣枸杞茶就具有很好的补血益气的功效，在熬夜上夜班的时候喝一杯能够很好的缓解熬夜对身体的影响，起到缓解疲劳的作用。
2.菊花茶
当你经常上夜班经常熬夜的时候你就会发现你的火气会慢慢的增加，自己体内的肝火会变大，所以需要饮用一些能够下去的饮品。菊花茶具有一定的去火降火的功效。而且经常熬夜的人的视力也会受到一定的影响，多喝菊花茶还能够起到保护视力的功效。
经常熬夜上夜班的人除了需要喝一些饮品来恢复自己的身体，那么还需要吃一些什么食物呢？
1.胡萝卜
经常熬夜加班的人视力会受到很大的影响，所以需要很好的保护视力。维生素A这种营养物质对于保护视力有着至关重要的功效，而胡萝卜素能够在人体内转化为维生素A，胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，所以需要多吃胡萝卜。
2.橘子
经常熬夜的人也会在一定程度上加快身体的衰老，而具有很强抗氧化能力的维生素C是橘子中所富含的，能够很好的消除人体内的自由基，起到美容养颜，延缓衰老的功效，有益于经常熬夜加班的人。
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