年龄：上年纪之后，白天活动减少、体力下降困得早、中间容易补觉、大脑休眠功能不全等原因，都让早早醒来更加容易发生。年轻人，珍惜每个睡不醒的早晨吧：）
短期焦虑：处在较大压力下、脑袋里面塞满待办事项，睡眠的确会受到影响，比如次日早上有重要考试、会议，比如睡梦中突然清醒过来；
其它请绪：愤怒、哀伤、震惊、仇恨、兴奋、欢TUO、迫不及待等请绪，都有可能影响睡眠，比如出现早醒。
所以，如果你存在早醒的困扰，担心自己患了抑郁症，并且这个担心进一步加重的你的焦虑，那别纠结了，先去找医生看看，无论是或者不是，总是有一个确定的回应。
如果不纠结自己是否抑郁，只是有早醒困扰，下面这些小建议或许有帮助～
如果你经常早醒
或许可以做出一些小改变
如果长期早醒的状况，伴随白天昏昏沉沉、经力不济，这可能构成一个问题，可以考虑前往医院的「睡眠专科」请医生明确一下诊断、给出可行建议。
如果你不太愿意去医院，可以先试试这些招：
舒适的床褥和枕头：有一定重量的被褥和不至于过高的枕头有助于睡个好觉，请关注一下卧具带给你的感受
适宜的室温：24～26℃ 的室温最有利于睡眠，如果有条件，调整你下你卧室的室温吧
足够暗的环境：亮度变化会促使我们身体机素改变、引发觉醒，遮光窗帘和眼罩都能在一定程度上帮我们阻挡外界光线，伸手不见五指是最有利睡眠的亮度
