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如果没把控好配方，腹泻过于严重，可能会造成肠道菌群紊乱，身体TUO水，接下来几天可一点都不好受，实在是得不偿失。
如果是为了缓解便秘，倒不如来看看我们为大家整理的常见缓解便秘大秘籍。祝大家每天都能「拉屎自由」！
便秘吃啥好？哪种方法最有效
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参考文献
[1] Bincy P Abraham, Joseph H Sellin. Drug-induced, factitious, & idiopathic diarrhoea. Best Pract Res Clin Gastroenterol. 2012: 26: 633-48
[2] Michael Camilleri, Joseph H Sellin, Kim E Barrett. Pathophysiology, Evaluation, and Management of Chronic Watery Diarrhea. Gastroenterology. 2017: 152：515-32
[3]中华医学会, 中华医学会杂志社, 中华医学会消化病学分会, 等. 慢新腹泻基层诊疗指南（实践版·2019） [J] . 中华全科医师杂志. 2020: 19: 983-89
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