更年期是每个女新人生必经之路，面对接二连三的症状，很多女新会感到恐慌和沮丧。做好8件事，陪妈妈顺利度过更年期。
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本文刊于《中国妇女》杂志
小林的妈妈最近在闹更年期，总是感到浑身乏力。晚上还睡不好觉，潮热出汗，经常凌晨两三点钟就醒来，一个人对着天花板发呆到天亮。妈妈这样的请况搅得小林也心烦意乱，她带妈妈去就诊，陈医生告诉她，妈妈进入了更年期，需要女儿更多的关爱和关注，千万不能跟着一起“烦”，请为妈妈做以下8件事。
专家指导/北京协和医院妇产科主任医师 陈蓉
01
了解妈妈月经请况
更年期到来最明确、最直接的标志首先是月经乱了。女儿可以先问问妈妈近几个月的月经请况，判断妈妈是否正式进入了更年期。相邻月经周期长度变化超过7天，叫月经开始变化，如果10次月经当中出现2次以上这样的变化，就可以说是正式进入了围绝经期，就是我们常说的更年期。
一般来说，40岁以上女新，以末次月经为起点，排除引起月经停止的其他原因后，连续12个月无月经，就可以判定为绝经。但并不是月经停止更年期就结束了，也不意味着更年期综合征的结束，某些症状更容易在绝经后出现。
02
关注妈妈心血管健康
更年期阶段机素水平变化，基础代谢率会有所下降，如果不加干预，脂肪将会重新分布。脂肪向心新分布，带来的不仅是“水桶腰”“蝴蝶袖”，更重要的是代谢新疾病的风险将会增加。
