导语：说到减肥，你会想到什么？说到减肥这个话题，我能想到的便是减肥后严重反弹。我也减肥过，但每次减肥后，各种水平的反弹都会发生。因为减肥方式方法、个人体质、生活习惯以及每个人的反弹程度都不同。有些人会在短短几周内反弹10多斤，有些人会在几个月后反弹。那么我们怎样减肥才能避免反弹？永远告别肥胖了？想要永远不反弹，那就往下看，一起来打开减肥！

一、运动

减肥的方法有很多，只不过运动减肥是最不容易反弹的减肥方式，现在一起来看看怎么运动吧！

1、保持运动次数

我们必须保证每周运动次数，每周运动三次以上，这样才能充分锻炼我们的身体，帮助我们减肥。有些人怎么运动都不能瘦，据我观察，那是因为他的运动次数频率不够高。

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