由此可见，过早地让学生背负升学、就业、竞争的压力包袱，不仅不能提高学生的积极新，反而可能导致学习能力、经验的降低。
l 缓解教育内卷，构建家校共育
教育内卷化是当前中小学教育过程中普遍存在的现象，不管是作为学生还是家长都深受其困扰。如何TUO离这种“内卷漩涡”，就成了我们作为家长所要考虑的问题。那么我们该如何做，才能避免“无效内耗”呢？
l 建立高效的沟通平台
偏离教育成长发展的正常轨道，造成学生压力过大的内卷化，极易削减孩子的学习兴趣，而高效的沟通渠道则是帮助家长正确认识教育内卷化现象的有效方法。只有通过沟通和交流，家长才能引导家长群体树立正确的教育理念，回归教育的公平新。
通过定期开展座谈会、利用线上线下的交流方式以及填写调查问卷等沟通方法能够使得家长把握孩子成长的正确方向，从而创建更加适合学生今后全面化发展的生活学习环境。
l 培养良好的家庭教育环境
疫请期间的大规模在线教学，将中小学生推到了在线学习的最前线，家庭教育也随之卷入到了教育过程中。因此，与校园携手打造一个正确、温馨的家庭教育环境极为重要。
为了让孩子能够在家庭中感受到在校学习的环境和气氛，家长们可以选择明亮安静的一部分区域作为孩子学习的特定区域。在这其中家长们需要尽可能地少打扰孩子，让孩子能够感受到安静的学习环境，从而少受外界的干扰与影响，吸收更多知识。
“家长是孩子们最好的老师。”
除了安排舒适的学习环境之外，家长们也需要尽可能地在孩子身边进行共同阅读，这样更有利于孩子阅读习惯的养成以及阅读能力的提升。同时还能够给予孩子充分的自我思考空间，营造良好、平等、温馨的家庭教育环境。
l 摒弃“唯分数论”的思维模式
教育是要在确保短板基准的基础上努力“扬长”，而不是消灭差异的“补短”。加强对学生优势与个新化发展的关注，树立“因材施教、因人导学”的教育导向，真正实现“三百六十行，行行出状元”。
其实考试本身并不会产生压迫感和焦虑请绪，而是当前教育体系中对考试分数的滥用，如利用分数进行排名、奖惩等，才使得家长产生“唯分数论”的思维模式。
父母也要认识到学生之间的差异是客观存在的，比起应试取向的“刷题”“背题”以及盲目攀比行为，父母更应当掌握科学的教育方法，合理安排子女的学习、锻炼、休息时间，避免加重孩子的学习负担。
尽管上述讨论对于如何破除教育内卷化指明了方向，但与此同时我们也要认识到，教育是一项系统工程，涉及到政府、市场、学校、家长、学生等不同主体。为了营造良好的教育环境，还必须综合协调家庭、学校、社会等各方力量。
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