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世界上最痛的病到底有多痛?做好这4件事或能预防它
更新时间:2022-04-20

本文转自:家庭医生在线

《痛风白皮书》指出了我国高尿酸血症及痛风人群的现状,我国共有一点。我国共有1,466万痛风患者,总体发病率为1.1%,年轻痛风患者占据60%的比例,形势非常严峻。

痛风发作会让患者痛苦不堪,剧烈的疼痛让患者生不如死,因此被誉为世界最痛苦的疾病之一。了解痛风的相关知识,科学治疗、调理、预防,具有重要的意义。

痛风到底有多痛?

痛风是世界上最痛苦的疾病之一,关节红肿热痛是他最为典型的症状。痛风有两个时期,第1个时期是急新关节炎期,第2个时期是慢新关节炎期,在急新关节炎期会产生剧烈的疼痛,有人形容是刀割样、穿凿样的疼痛,即使最能忍痛的人,也经常在这种疼痛下败下阵,足以想象有多痛了。

哪些饮食习惯容易引发痛风?

1、 饮食没有节制

随着物质生活水平的提高,人们的饮食也越来越好。有些人在饮食上没有节制,经常吃大鱼大肉,啤酒、海鲜、烧烤等饮食不断,这样时间长了会导致代谢功能紊乱,会让体内尿酸升高,容易有发痛风。

2、 酗酒无度

应酬增多,难免喝酒,经常喝了上顿喝下顿,无酒不欢。这种习惯也是导致痛风的重要原因,酒经经过代谢会产生大量的Ru酸,Ru酸无法及时地排出,就会让体内的尿酸升高,长此以往会导致高尿酸血症,会有发痛风。

3、 吃完饭“葛优瘫”

“葛优瘫”是一种瘫坐在沙发上,像老大爷一样的姿势。吃完饭之后,应该适当的活动活动,不能躺在沙发上不动。长期缺乏运动会让体质变差,会影响身体的代谢能力,会降低人体免疫力。也会让人体内的尿酸升高,如果无法及时地制止这一形势,会容易患上痛风。

如何减少痛风的发作?

高尿酸血症和痛风之间的关系非常密切,虽然得了高尿酸血症不一定会患有痛风,但是风险大大增加。想要预防痛风,减少痛风发作,需要把尿酸控制在合理的范围内。

《柳叶刀·风湿病学》近期发表了一项研究,报告中指出,血清尿酸浓度一直平均小于360 μmol/L时,在接下来的一年内,痛风风险会降低,能够减少痛风的发作次数。

这项研究分析了新西兰实验和诺订汉实验的实验者数据,进行了长达两年的随访,并对随访数据进行相关的对照研究,发现平均血清浓度和痛风发作次数有密切的关系,并且确定了这一基准,那就是360 μmol/L。

如何预防痛风?

《JAMA》子刊发表了一篇预防痛风的研究报告,报告中指出,有4个因素是预防痛风的关键。

第1个因素就是体重指数高低,也就是BMI数值,数值低于25,可以达到预防痛风的目的,这是最为重要的因素。第2个因素是有无饮酒,把酒戒掉,可以有效降低痛风发作风险。第3个因素是是否遵循dash饮食模式,这是一种以蔬菜、水果、坚果和Ru制品为主的饮食模式,减少红肉摄入,减少糖分摄入,能够降低血压,降低尿酸。第4个因素是是否使用利尿要物,利尿要物是降尿酸的常见要物。

研究表明,如果把这4个因素都能注意到位,能够降低77%的痛风发作风险。

家医君寄语

痛风被誉为世界上最痛苦的疾病之一,想要远离这种痛苦就要提前做好预防。要在生活中多加注意,要少饮酒,少吃大鱼大肉,饮食节制一些,选择健康的饮食方案,还要运动起来,养成运动习惯,避免肥胖, BMI控制在健康范围内。

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