近日，演员于和伟在自己的社交账号上晒出居家健身的视频，画面一开始，于和伟就在瑜伽垫上做复合组，只见他穿着运动白背心，鸭舌帽反戴，看起来非常有运动范。同时也能清晰地看到于和伟肱三头肌以及肩中束线条非常明显，足以见得平日里锻炼非常到位。
随后于和伟又开始做卷腹动作，从俯卧撑转换到卷腹，于和伟连间隔都没有，动作一气呵成而且非常标准。
最后于和伟又起身，做俯身登山跑，一系列的组合运动下来于和伟面不改SE心不跳，如今已经50岁的他能有这般体力着实非常难得，高度的自律也让于和伟看起来相当年轻，皮肤状态比同龄人要更加细致。
其实私下里，于和伟是个十足的健身狂魔，因为环境原因，于和伟如今在家健身，而此前于和伟都是在健身房上器械练肌肉，力量训练动作标准，同时重量也不小，此前晒出练上胸的视频，动作干净利落，可见多年来的健身成果还是非常明显的。
而作为职业演员，于和伟为了角SE也会要求控制身材。早年拍摄《青盲》时，于和伟进组就要为角SE瘦身。于和伟表示当时刚进组体重一百四十多斤，后来减肥成功，减到了138斤，虽说瘦了仅仅5斤，但是整体的状态却非常明显。
多年来的坚持健身让于和伟一直保持好身材，同时他也非常注重养生。曾经录制《向往的生活》时，于和伟饭后为大家准备了一杯蜂蜜柠檬水，一杯子的柠檬看上去就非常有人。
