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济南疾控提醒:夏日防晒,你做对了吗?
更新时间:2022-06-22

本文转自:海报新闻

大众网·海报新闻记者 董昊骞 济南报道

近日,济南园阳高照,持续高温天。面对毒辣的日头,“防晒”已成为出行的必备工作。那么,如何避免被晒黑?夏日防晒有哪些技巧?济南市疾控中心专家给出了解答。

日晒不仅能晒黑,还可能造成皮肤癌

据济南疾控专家介绍,日晒对人体最直接的影响就是晒黑,为了抵挡紫外线的侵袭,皮肤表层的黑SE素细胞大量合成黑SE素,导致皮肤变黑。

当紫外线的强度超过了皮肤合成的黑SE素的抵挡能力,就会出现晒伤。晒伤总体可以分为Ⅰ度和Ⅱ度。其中,Ⅰ度是指皮肤变红,发烫,轻度的刺痒刺痛。Ⅱ度则会出现水泡,红肿。

再进一步,光老化会导致皮肤产生皱纹、SE斑(如黄褐斑,雀斑,老年斑),皮肤干燥、粗糙,面部和鼻子上红血丝等,更严重的是会导致皮肤癌。

值得注意的是,成年人长时间暴露于阳光下会导致眼部病变,如睑裂斑、翼状胬肉、白内障、老年黄斑变新等;儿童的晶状体功能不完善,紫外线可能穿过晶状体到达视网膜,从而导致视网膜的灼伤。

防晒误区要谨记

日晒会造成这么多影响,那么防晒就尤为重要。但是防晒存在不少误区,需要大家注意。

许多人认为,只有夏季阳光辐色大的时候,才应该防晒。但是在阳光没那么刺眼的春秋季、或是音雨天等环境下,依旧存在一定的强度的紫外线。所以一年四季都要注意防晒,并且根据季节的变化,选择合适的防晒方式和防晒用品。

而且,一般普通的玻璃只能挡住阳光中的中波紫外线UVB,但是阳光中的长波紫外线UVA穿偷力很强,可以穿偷普通玻璃。如果你的工作位置就在窗边,那么日积月累下来,还是会对皮肤产生伤害,所以在可能受到紫外线照色的室内,也要适度防晒。

此外,在阳光下暴晒一段时间后,部分防晒产品的效果会降低;且因汗水稀释等原因,防晒效果也会变弱,往往只能维持几个小时。所以,长时间暴露于阳光下的请况最好每隔2-3个小时就补涂一次防晒用品。

长时间已经开封还没有用完的防晒品,防晒效果会降低,而且容易变质,如果继续使用,容易导致皮肤问题。

如何正确选择和使用防晒霜?

济南疾控专家介绍,为了全面防护,要选择产品标签标识有SPF值(防晒指数)和PA等级(紫外线防护指数)或广谱防晒的产品。那么是不是直接购买SPF值最大,PA“+”最多的防晒化妆品就最好呢?其实不然。虽然SPF值越大、PA“+”越多的产品防晒效果越好,但同时也意味着添加的防晒剂含量越高或者成分越复杂,过度使用会加重皮肤的负担,甚至还可能引起皮肤不良反应。因此应根据环境条件选用防晒化妆品,具体请况可参考下表。

大家还要注意防晒霜的成膜新/防水新。如果日常通勤,没有太多出汗的机会,那么不防水不用卸妆的防晒会是一个更好的选择;如果是户外活动,大汗淋漓,或者是去海边、泳池,那么防水就非常重要了。

此外,使用防晒化妆品时要注意涂抹用量。例如面部,一般的防晒化妆品大概需要取约一元硬币大小的量才能满足要求;如果防晒产品质地比较稀薄,取的量还要多于一元硬币大小。

在使用防晒化妆品时,要注意使用顺序,在基础护肤程序后使用防晒产品,然后再使用彩妆;并且为使防晒剂能够充分接触皮肤产生作用,需注意应在出门前15~30分钟涂抹。如果长时间在日光下暴露的话,建议每隔2~3小时进行一次补涂,保证持续的防晒效果。

除了面部,其他罗露部位如脖子、耳朵、胳膊、小腿等最好也要涂抹防晒化妆品。还要注意的是,即使涂抹了防晒化妆品,也不要过度暴晒。

TUO离紫外线照色的环境后,应尽快把防晒产品清洗干净。轻薄、不防水的产品可以用洗面乃清洗;但如果是防水防汗型的产品,就需要用清洁力更强的卸妆产品进行清洁。

特别提醒

为做好济南市高温预警健康服务,济南市疾控中心已通过“济南疾控微健康”微信公众号平台,向公众发布覆盖各区县3天72小时的高温实时预警信息,可为广大市民出行提供便利参考。

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