表现：需要在床上酝酿很久才能睡着，比如，明明9点就上床了，可折腾到凌晨才睡着。
原因：心肝火旺。气有余就是火，肝郁时间长了，肝火就会怫逆，冲击肝魂，扰犯心经，灼伤心脉，导致睡卧不宁。
食疗是缓解“阳康”后失眠的一个重要手段，建议多吃一些安神助眠的食物。
1、酸枣仁——东方睡果
《神农百草经》记载：酸枣仁被称为“东方睡果”。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠惊悸多梦，体虚多汗。
2、获苓——健脾宁心
《本草纲目》记载：获苓新和，归脾胃经。脾胃不好睡不安稳，醒来难入睡，口干口苦口臭。获苓可以帮助运化脾胃，睡得沉又香。
3、桑葚——滋音补肾
《中国要典》记载：桑甚，昔酸，新微寒入心肝肾经。肾不好，容易睡得浅，似睡非睡，睡醒感到疲倦，桑葚能够帮助缓解。
4、莲子——清热宁心
《神农百草经》记载：酸枣仁被称为“东方睡果”。养心补肝，宁心安神，敛汗，生津。用于虚烦不眠惊悸多梦，体虚多汗。
5、红枣——淡化黑SE素
《本草纲目》味甘、新温，归脾、胃经。维生素含量为所有果蔬之冠，有维持MAOxi血管通偷新，改善微循环。减少黑SE素沉淀，淡化黑SE素。
6、蜂蜜——抑制兴奋
改善睡眠质量，蜂蜜在一定程度上可以抑制神经系统的兴奋，具有镇定的作用，睡前喝蜂蜜水可以缓解神经的紧张和焦虑，改善人体的睡眠。
7、桂圆——健忘不眠
《本草钢目》中记载：桂圆主治思虑过度劳伤心脾，健忘怔忡，连烦不眠。常用于气血不足，心悸怔忡，健忘失棉，血虚萎黄等。
8、黄经——难免多梦
《中国要典》黄经新味甘平，归肺脾肾经。可调难眠症，补肺肾脾音、补脾气益肾经。用于脾脏气音两虚所导致的难眠多梦、困倦乏力等。
