笑一笑十年笑，瞅一瞅白了头。意思就是人如果生气就容易变老，保持心态平衡可以最大限度的调动体内机素，即可减缓衰老的速度也可以提高免疫力，对老人而言，保持积极心态对健康十分有益，比运动更能提升健康水平
五、多喝水
水是生命之源，因为人体内有百分之八十都是水分，一天要喝8杯水，喝水可以排出皮肤内的毒素，促进新陈代谢，增强抵抗力，一般人都是什么时候想喝水了再喝水，但是你知道吗？当你想喝水的时候，身体已经给你发出缺水信号了，所以只要有时间喝水，不仅会让自己的皮肤喝饱水，而且MAO孔也不容易变得粗大，皮肤会变得有弹新，还能防止老化。
总而言之，以上内容可以发现，饮食、运动、作息、心态、喝水每一个都是不可缺少的一项但其中都或多或少的可以实现延缓皮肤衰老，达到养生目的。当这些不容易坚持下去的时候可以和亲人朋友列一个简单的计划，每日去打卡，可能会给更有趣，过一段时间之后等皮肤状态变好，容貌发生改变后，你就会感谢自己这个计划，另外也可以找一些自己感兴趣的事请去陶冶请草，比如看看书、跳跳舞、唱唱歌等都是很好的一种爱好当然，同时要抗衰老的人还应该做好防晒工作、保持良好的心态、远离烟酒。
