中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 美妆 > 减肥 >
喜欢喝水的人,这4个喝水最佳时间段建议参考下(2)
更新时间:2023-01-29

如果一个人一直不喝水的话,最多可以存活14天,因为食物里也是有水分的,但如果你也不从食物中吸收水分的话,那只能活5天了,可见水确实是生命之源。,我们每天都要给身体储备充足的水,防止哪一天真的就遇到什么“大漠求生”了那也是说不准的。

喝水很重要,每天喝多少水就够了?

中国有“每天8杯水”的说法,正常一个杯子容量是200ml,8杯水的话那就是1600ml,和《中国居民膳食指南》建议的差不多,但不同年龄段的人身体代谢速度不一样,每天活动量也不一样,饮食结构也不一样,所以1600ml并不是一个确切的数字,具体到底是多少,还是要看每个人的个人生活请况。

就比如老年人身体代谢慢,大便容易干结,血液较为粘稠,血液循环慢,那饮水自然是要多一点了,可以在1600ml的基础上增加一点。

每天从事体力活的人,身体活动量大,出汗多会让身体水分流失的也多,如果每天就喝1600ml的话,自然是不够的,包括经常运动的人也是的。

而不到10岁的小孩子,身体孩子处于生长发育的时候,肾脏还没有发育成熟,要是每天饮水量过多的话可能会增加肾脏负担,同样肾功能本身就不好的成伦那也是要谨遵医嘱控制饮水量的。

但无论喝多少,都不要让自己一直处于口干舌燥的状态,当发现自己大便干结、小便颜SE发黄的时候可能就说明每天喝的水点少了。

喝水当然是喝温开水最好了,而咖啡、浓茶、牛乃、柠檬水、蜂蜜水等饮品虽然各有各的好处,但没有温开水更快的渗偷进血液里参与进全身的血液循环,更不要说口渴就喝一口酒了。

关键词:喜欢,喝水,的,人,这,4个,最佳,时间段,建议,
>>>
>>>
频道热点
美发
美容
时尚
减肥
  • 春节将至菜价涨留果切忌“超负荷”
  • 天水秦州区藉口镇 兰花竞相开放迎新春
  • 总有一种喜欢陪你向前
  • 明明喝了咖啡,怎么还困?
  • 梅杰综合征可导致抑郁症?当出现这4种症状时需警惕!
  • 近年兴起的电子烟,究竟是烟民“救星”,还是“灾星”?了解下
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号