肝脏，是我们人体的保护神，可以抵挡有害物质侵袭，分解代谢毒素，保持身体器官不受伤害。但是随着生活节奏的加快，我国的肝病患者也在逐渐增多，尤其是在不良习惯熬夜的影响下，肝病患者更是飙升。
据数据显示，80%的成年人都有熬夜的经历，而45%的人则长期处于熬夜状态。但是熬夜虽然一时爽，却会让健康受到极大的伤害，尤其是会损伤到肝脏健康，加快肝脏疾病的出现。
熬夜为什么会伤害肝脏呢？
众所周知，肝脏是身体内分解毒素、排出垃圾的器官，而肝脏工作的黄金时间段，就是在晚上11点之后，若是晚上经常熬夜不睡觉，也就会妨碍肝脏工作，让肝脏工作效率降低，有害物质不能顺利排出去，堆积在肝内，就容易让肝细胞受到损伤，发生病变了。
并且，《黄帝内经》中讲到：卧则血归于肝。在睡眠时，消耗的血液量变少，大量的血液就会流回肝脏，能够滋养肝脏，帮助修复受到损伤的肝细胞。而熬夜，也会耗费大量的血液，使回流的肝血减少，得不到滋养的肝脏也会更快出现病变了。
因此，想让肝脏健康强壮，注意作息规律还是十分重要的。
若是经常熬夜的人，头部出现了3种表现的话，就需要警惕了
1、痘痘增多
脸上长痘痘，是让无数青少年都苦恼的事请，但是这种请况一般过了青春期就会慢慢消失，若是发现过了青春期之后，脸上痘痘不减反增，要警惕或是肝病登门了。
肝脏有抑制体内机素，平衡体内机素水平的作用。若是肝脏出现病变之后，肝功能慢慢下降，也就会让体内黄体荷尔蒙得不到有效抑制从而大量的增多，而这些机素刺机到皮脂腺时，也就让油脂的分泌量增加，脸上也会因为出油过多而出现痘痘了。
2、脸SE发黄
白皙光滑的面部皮肤，是很多女生的梦寐以求。但若是在平时注意保养的请况下，面部皮肤非但没有变白，反而越来越暗黄时，要注意可能和肝脏疾病有关。
当肝脏发生病变之后，身体内的胆红素代谢会受到影响，大量的胆红素不能及时分解排出去时，就会堆积在体内，部分跟随血液流动时，就会让面部皮肤变黄了。
3、头发油腻
现在天气热了，出汗较多，头发也比较容易油腻，但若是发现头发油腻的速度非常快，经常洗完不到一天就开始油腻，就需要警惕了，或和肝脏病变有关。
肝脏具有分解脂肪的能力，正常请况下可以将体内脂类物质及时清理出去，避免过多堆积损害到肝脏健康。但若是肝脏病变后，这种能力也会减弱，使体内脂类物质不能及时排出去，而部分从头部MAO孔中排出时，也就会让头发变得容易油腻了。
在平时适量的运动可以促进新陈代谢，让身体内的有害物质及时地清理出去，减轻一些肝脏的负担，对肝脏健康还是很有利的。
但是要注意的是，呵护肝脏病不能做强度过高的运动，像快走、慢跑、骑车、瑜伽等有氧运动就可以，最好长期坚持，每周3-5次就可以。
