中医上认为，想要身体健康，生活方式也要顺应季节的变换而变化，就比如睡觉这件小事。正常来说，只要不熬夜，睡眠质量没什么问题，那就真的是没什么问题的，但是在冬天单单是满足这两点是完全不行的。
举个例子，人经过一晚上的睡眠，早上醒来之后经神、体力是充足的，在早晨、中午、傍晚的活动中，经力就会被消耗的差不多了，所以晚上人就会感觉到疲倦，如果你及时的睡觉，给身体充足的时间充电的话，第二天那又是美好的一天。
时间范围扩大，从一年四季的时间轴上看，我们的身体也会准备满满的能量供于人体活动于一年四季，经过了春、夏、秋，到了冬天，能量就会被用的差不多了，所以冬天是潜藏的季节。
而这个支撑身体活动在一年四季的能量就是“阳气”，所以想要来年身体健康顺利的进入下一年的话，在冬天就要好好的潜藏阳气!
那冬天睡觉和“潜藏阳气”有什么联系?
同济大学附属东方医院胶州医院中医科主任王日光表示，因为在冬天天冷，万事万物都开始“休养生息”，人类这时候不仅要注意保暖，避免为数不多的阳气流失。
同时还要有一个良好的睡眠“封藏阳气”，冬天昼短夜长，是一个非常适合休养生息的时间，所以大家平时的睡眠习惯就要从早睡早起变为早睡“晚”起。
如果早上起床太早，太阳还没出来，天气冷会损阳，所以最好是多睡一会懒觉等太阳出来后再起床，太阳出来了，阳气也就开始生发了。
