对于女新朋友来说，自己的外在形象往往很重要，尤其是自己的身材和外表，不仅仅让自己变得更加自信，也是自己的资本之一。不过年纪大了之后，女新朋友就会开始变得无法挽回的衰老，这时候不仅仅脸上皱纹和斑点开始出现，体重也变得难控制，一些人甚至会出现肥胖等请况。对于女新来说，40岁之后，体重控制在多少斤，才算是标准的身材呢？我们不妨一起来了解下吧！
对于女新朋友来说，40岁之后就要就要注意自己的体重问题，不仅仅是为了自己的个人形象，对于健康也有一定的帮助，对于女新朋友来说，年纪大了之后如果身体偏胖，体重较重的话，可能会导致一些糖尿病以及高血脂等代谢相关疾病，平时不注意控制还会增加心脑血管疾病风险。
不过对于女新来说，如果体重太轻也不行，生活中很多女新朋友往往减肥过度，导致自己的体重过轻，对于这些女新来说，40岁过后，往往体内的骨量流失速度加快，甚至会引起骨质疏松，假如说平时营养摄入不够，甚至会引起骨折的请况。此外过瘦的女新朋友生活中也容易发生月经紊乱，甚至导致生育功能出现异常!所以女新生活中就要多加注意，保持自己的体重在合理的范围内。
对于女新来说，年纪大了之后把体重控制在多少比较合适呢？我们可以用科学的数据来检查自己是不是在标准范围内，首先可以用自己的身高减去105，举例来说，165的一位女新，减去105之后，它的标准体重应该控制在60公斤左右，基本上浮动大约10%的数值就可以得到女新的标准体重。
当然如果觉得这个数值不准确的话，大家还可以试试第二种的方法，它就是国际上常用的BMI指数，我们可以用体重(kg)来除以自己的身高(米)的平方，这样就可以得到身体的BMI指数，一般来说，BMI指数在18.5到24之间，那么就说明我们的体重属于正常标准，过高或者过低往往都提醒我们注意控制自己的体重。
发现自己体重不标准？别着急，不妨试试下面的方法！
生活中一些女新朋友难免就会发现自己的体重不在标准范围，这时候就建议大家生活要注意改变自己的生活习惯，首先就是从饮食出发，不管是胖了还是瘦了，我们的饮食习惯往往是最重要的影响原因之一！比如说一些女新，晚饭吃得比较早，所以有吃夜宵的习惯，这其实对体重的控制来说就是一个不好的影响，由于我们的肠胃在夜间难以把这些食物代谢，所以就会导致脂肪积聚在身体中，引起一些消化问题，长期下来我们很难不会出现肥胖，所以生活中对此就要多加注意。
此外还有一些女新朋友，为了控制自己的身材，长期坚持着过午不食的节食方法，也就是不吃晚饭，这样的话对于我们的胃肠也会造成损害，由于我们的胃部会分泌出胃酸，在没用食物消化的请况下就会导致我们胃粘膜受到胃酸的影响，长期下来甚至会出现胃溃疡！所以生活中我们就需要多加注意。养成良好的饮食习惯。
为了保证自己的营养摄入，对于女新朋友来说，生活中还应该确保食物的种类丰富，一般来说，女新朋友日常生活中每顿饭最好吃约12种左右的食物，常见的菌类、谷物、肉类以及蔬菜，平时也可以适当的吃些坚果，这样长期下来，可以补充体内的营养，帮助控制好体重。
对于女朋友来说，生活中也要注意，40岁过后也要注意适当的增加运动量，尤其是体重较重的女新朋友，想要把体重控制下来，那么就要注意坚持运动。适当的运动可以促进身体的新陈代谢，帮助消耗体内的能量和脂肪，帮助减肥。
建议女新朋友生活中可以进行一些有氧运动，比如说单车、慢跑以及游泳等，每次大约持续40分钟以上的时间，不要觉得太累坚持下来，事实上锻炼时间太短的话，会导致我们体内的脂肪不能被消耗，所以生活中有些女新就会发现，自己每天坚持运动，体重还是不能及时的减轻，这还少因为运动量不够，所以还是要增加。这样长期下来，或许女新朋友就可以拥有标准的体重。
