有的人在办公室，不方便躺，不妨准备一个趴枕，放在办公桌上趴着睡觉，既舒服，还能避免长时间用手枕头，引起手臂麻木，也能保护好颈椎。
2、家里要备血压计
上了一定年龄之后，要随时监测自己的血压，不想三天两头去医院或者诊所的话，家里可以备一部电子血压计。
测量血压的时候，坐的凳子不能太高，也不能太矮。手臂要放在心脏一个水平线上，否则也会影响测量的结果，出现误差。
居家监测血压波动比较大时，要及时就医检查或在家做好调理，以便养护好血管，稳定血压。
3、保持愉悦的心请
