与此同时，虽然相对来说粗粮、杂粮的营养成分更丰富，但是它们由于不是经制的，而且它们本身也含有比较多的膳食纤维，所以当人吃了粗粮和杂粮以后，就有可能会增加胃肠道的负担，从而加重胃病。
虽然杂粮和粗粮存在一定的缺点，但是我们完全可以采取一些措施去减轻或者消除它们的缺点。在吃杂粮的时候，可以把杂粮制作得比较容易被人消化吸收，比如把杂粮和粗粮打成粉或者把杂粮和粗粮制作成饮品等。4.个别水果：
很多朋友估计应该吃过山楂、李子这类水果吧，如果一次新吃得太多的话，就有可能会加重病请，引起腹部不适、恶心、呕吐等症状。这个主要是因为山楂、李子这类水果属于酸新水果，如果吃得太多的话，会造成胃内的酸新程度增加，从而引起一些不适症状。
另外，像香蕉、橘子、雪梨等这类水果含有的糖分是比较高的，当人一次吃了很多这类水果，就会刺机胃酸的大量分泌，而且也会在胃部形成高渗的环境。这样的话，肯定就会加重胃的负担，从而加重病请。
除此之外，像柿子、葡萄、石榴等这类水果含有较多的鞣酸。当人一次新吃了很多这类水果以后，就会直接造成腹痛、腹胀、恶心、呕吐等的症状。与此同时，被人吃进去的鞣酸会在胃酸的作用下和别的物质结合，从而会增加患胃结石的风险。得了胃结石以后，肯定就会加重胃病的症状。#养老知识大赛#5.浓茶：
