虽然说脂肪是人体功能运转不可或缺的一种营养物质，但是脂肪摄入过多，可能会给人的身体造成一定的负担和伤害，不但会导致身材发胖，同时还可能会增加心血管负担。
关键的一点是大量的脂肪酸堆积在人的身体当中，可能会与游离的钙元素发生反应，形成不溶物水的沉淀，这个时候不仅会导致钙质流失过快，严重的话还可能会引起缺钙现象。
不想受到骨质疏松的困扰，及时为身体补钙是非常重要的，但是有的人发现坚持补钙一段时间，去医院里一检查，仍然存在缺钙现象，让他们感到非常困扰。
为何积极补钙仍然缺钙？
之所以会出现这样的问题，可能与身体缺乏维生素D有关，钙质进入人体内是一回事，能不能被身体吸收利用又是另一回事。
千万不要傻傻的认为，钙质被吃进自己的身体当中就真的达到了补钙的效果，如果身体当中严重缺乏维生素D，那么钙元素难以被身体吸收利用。
所以想要达到语气的补钙效果，在积极补充钙元素的同时，也希望大家能够适当为身体补充所需的维生素D。
然而补充维生素D的方法也没有大家想象的那么复杂，每天拿出一定的时间晒晒太阳就可以促使体内维生素D合成，尽量不要选择太阳浓烈的时候晒太阳，以免出现晒伤晒黑的请况。
综上所述，补钙是养护骨骼的重要途径之一，当然不想骨骼健康受损，除了积极补充钙质之外，也希望你能够趁早改掉平时的不良行为习惯，或许更能够避免钙质流失过快，对此你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
