午睡的时间不宜太长，很多人喜欢长时间的午睡，午睡时间长会造成午睡后头痛的症状，所以，午睡时间最好控制在半个小时以内，建议在睡觉前可以定一个闹钟，控制好午睡时间，长此以往可以养成一个有规律的午睡时间。
3、姿势不对
很多人午睡的时候喜欢趴着桌子睡觉，趴着睡觉头部供血不足，会造成头痛状况。最好是选择在床上进行午睡，建议在床上进行午睡睡眠效果会比较好，如果在上班的地方午睡不方便可以买一个可折叠的床，午饭后就能躺下睡觉。
4、头部受凉
