一日之计在于晨，早上是养生的黄金时期，利用早上的美好时光来进行养生，对人体来说是非常重要的，人体在经过了一晚上睡眠后，身体都得到了有效的休息。身体的各个器官组织都在慢慢苏醒。
而这时候也是一天中养生的黄金时间段，此时养生效果也会事半功倍，一定不要错过这个时间段。在早上起床之后，如果能坚持做这一件事的话，也有利于长寿。到底哪一件事是对身体有帮助的呢？下面带大家一起来了解一下。
早上的一件“养生事”，不是喝水，也不是排便，很多人都忽略了
早上起床第一件事，并不是喝水，也不是排便，而是在床上多赖上五分钟。很多人认为，赖床是不好的MAO病，但其实，猛的一起来，会使人的脑部造成血液暂时新缺乏，这样长期下去对身体会有危害。
所以，早上起床，最好是睁开眼睛后先不起身，趁着这个空档，在床上活动一下四肢，三五分钟后再慢慢起来。这个好习惯不但可以避免因为猛然起身而导致的血压波动、头晕等现象，而且可以让你从MM糊糊的状态中快速清醒。能有助于对身体健康，还能养生。
早上起床做什么运动好呢？
