还是信口开河？
汉堡、披萨、乃茶等所谓的“高热量”食物，实际所含的热量可能并不高。一个标准大小的汉堡，热量大概就是500多千卡，如果再搭配一些低热量的蔬菜，一顿饭的热量也能控制在600千卡左右。
正常请况下，一个成年人的基础代谢在1200-1600千卡，也就是说，单就热量摄入而言，只要每天摄入的热量小于人体的基础代谢，就能减重。所以，顿顿吃汉堡，某种程度上是可以减重的。
但这样的减脂餐能坚持吃一辈子吗？
一旦开始正常饮食
体重就会快速反弹
近几年来似乎每隔一段时间
就会流行一种“全新”的减肥风潮
轻断食、生酮饮食、代餐、戒糖减脂
……
为了迎合消费者的喜好
如今不少饮料、零食打上“零糖”“零卡”的旗号
但所谓的无糖饮料
其实用的都是代糖
你会特意购买“零糖”饮料吗？
你试过这些“网红减肥法”吗？
有网友说：试过，无效
有网友说：减肥无捷径
