预防脱发，您应注意以下几点：
    1、预防脱发注意补充营养
    预防脱发需要多吃含铁、钙、锌等矿物质和维生素B以及含蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等含有丰富蛋白质以及海藻类、贝类含有丰富微量元素，富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、预防脱发有利，保持大便通畅则更加利于头发正常生长。
    2、吃预防脱发、生发的食物
    摄取过多糖、盐或动物性脂肪，有害于血液的循环，会引起脱发，应尽量避免。含有丰富铁质的食品，瘦肉、鸡蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的预防脱发和生发食物。
    3、预防脱发需缓解精神压力
    精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致精神性脱发，压抑程度越深，脱发速度就越快。男性平时日常工作生活越紧张、忙碌，脱发几率就越高。因此，男性朋友应经常进行深呼吸、散步、做松驰体操、户外运动等，可消除精神紧张疲劳。夏季每天都应该保持充足睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛也有利于预防脱发。
    4、保持头发清洁预防脱发
    选择正确PH值、适合您的洗头水，掌握正确洗发护发方法，保持头发清洁可很好的预防脱发，对轻度掉头发现象能起到很好的改善作用。
    5、按摩和梳头防脱发
    每天做头部按摩、梳头，对预防脱发有很大好处，但梳头和按摩次数适当，不能过多，也不要过于用力。早晚用指腹轻轻按摩头皮，加强血液循环，促进生发。