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坚持午睡和从不午睡的孩子,长大后差距很明显,家长们别不在意
更新时间:2022-07-26

提到“午睡”这个话题,父母们可以说是几家欢喜几家愁。有些孩子从小就是“天使宝宝”,每天都能按时午睡,让爸爸妈妈省心不少。

而有的孩子则从小就是“睡渣”,即便是爸爸妈妈使出了浑身解数,拿出看家本领来“哄睡”,他到了午睡点还是非常兴奋,毫无睡意。

小如的孩子就是一个十足的“睡渣”,除非他累到筋疲力尽,不然就从不午睡。眼看孩子马上就要上幼儿园,小如着急得犹如热锅上的蚂蚁一样。

小如明白,上了幼儿园之后,如果自己的孩子还是不午睡,势必会给老师造成不小的困扰。

如果老师B着孩子午睡,那么孩子可能会对幼儿园产生恐惧心理,对孩子的成长也不是好事。

为了孩子能够有个规律的作息,按时午睡,小如可以说是做了无数次尝试。不管是让孩子去儿童乐园耗尽孩子的体力,还是睡前给孩子听催眠曲,讲故事,都不奏效。

孩子到了该午睡的时间点,经神依旧非常好,吵着嚷着要玩玩具。每天下午,都是小如和孩子的“午睡持久战”时间。

不管小如如何哄睡,孩子还是不配合,各种抗拒午睡。原本小如觉得,孩子实在不想午睡,就不B孩子,也许自己家的宝贝就是天生体力充沛,不需要午睡休息。

小如曾经试过让孩子不午睡,自由自在地玩闹,但是她发现,到了傍晚时分,孩子就会显得异常疲倦,有时候不用哄睡,孩子就自己睡着了。

孩子的这种表现推翻了小如先前的观点,看来孩子不是不需要午睡,还是需要一定的休息时间,也不能放之任之。

再者孩子马上上幼儿园,午睡这个问题无法逃避,这是小如和孩子必须共同解决的问题。

孩子的午睡问题,对于有些父母来说,根本就不算是问题。因为他们的孩子已经建立了规律的生活作息,能够按时按点午睡。

而午睡问题对于另一部分父母来说,是非常棘手的问题,因为他们的孩子就像小如的孩子一样,从不午睡。

想要解决孩子从不午睡的这个问题,家长们首先有必要知道午睡对于孩子的重要新。

“按时午睡”和“从不午睡”的孩子,现在看着没什么区别,等孩子长大后差距就会变得非常明显。

“坚持午睡”和“从不午睡”的孩子,这几方面差距明显

▲孩子的生长发育

孩子的生长发育和每天的睡眠时长息息相关,越小的孩子,对于睡眠时间的需求就越高。

就像新生儿,一出生之后的绝大部分时间都处于酣睡状态。随着孩子的长大,孩子对于睡眠时间的需求才会逐渐减少。

小茹的孩子已经3岁了,对于这个年龄阶段的孩子,睡眠的时长应该达到每天10-12小时。一般来说,孩子在晚间能有8-9小时的睡眠时间,剩下的几个小时的睡眠时间就需要在白天,通过午睡来补足。

如果孩子白天不午睡,在晚上睡眠时间有限的前提之下,孩子的总共睡眠时长是不够的。

睡眠时间充足的孩子和睡不够的孩子小时候看着没啥区别,其实在生长发育上会逐渐拉大差距。

睡得好,睡得足的孩子,比睡得差,睡不够的孩子在身高,身体的各项素质上,都有较大的优势。

▲孩子的学习效率

除了生长发育上的差距之外,“按时午睡”的孩子和“从不午睡”的孩子在学习效率上也是不同的。

“按时午睡”的孩子能够通过午睡,恢复体力和经神,能够更好地、更加专注地投入到下午的学习当中去,学习效率自然高。

而“从不午睡”的孩子呢?他们在原本的午睡点,经神充沛,而到了下午的课堂上,他们就会因为体力不支,变得昏昏衣睡,难以集中注意力,这样的孩子学习的效率自然可想而知。长此以往,这两种孩子在学习成绩上面也会拉开一定的差距。

▲孩子的视力

现在的孩子不可避免地会接触到很多电子屏幕,因此,保护视力就显得更加重要了。

有些家长可能看到这个点会非常疑或:孩子午睡和不午睡,和孩子的视力有什么关系呢?其实,这其中的道理非常简单。

在一上午的学习、活动之后,孩子们的眼睛会十分疲劳。而午睡,不仅是孩子们恢复体力,也是缓解眼睛疲劳的好机会。

“按时午睡”的孩子通过闭眼休息,能够舒缓眼睛的疲劳,有助于保护孩子的视力。

而那些“从不午睡”的孩子,眼睛在白天没有放松的机会,更容易感觉眼睛疲劳,影响视力。

知道了孩子午睡的重要新之后,想必爸爸妈妈们更有决心去调整孩子的作息。

想要让孩子养成午睡的好习惯,不是一朝一夕就能实现的,爸爸妈妈们要从孩子的晨起时间,孩子的活动量,睡觉的环境,睡觉前的饮食,请绪等各个方面入手,慢慢地帮助孩子改掉不规律的作息习惯,让孩子能够按时午睡。

结语

想要让孩子“按时午睡”,爸爸妈妈们千万别寄希望于幼儿园老师。在孩子上幼儿园之前,爸爸妈妈们就要慢慢地将孩子的作息调整好,并且越早调整好,爸爸妈妈们就能越轻松,孩子也能健康地成长。

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