中国美业 | 长发 | 娱乐 | 健康 | 美妆 | 婚嫁 | 着装 | 手工 |
当前位置:中国美业 > 婚嫁 > 育儿 >
别让娃睡太晚,错过黄金时间点,身高和智商将来差别人一大截
更新时间:2022-07-01

文/好孕姐

昨天,和朋友约起到新开的花市,挑几盆好养活的花。途中,我撑着晕乎乎的脑瓜子,叹息道“最近睡眠有点不足,总感觉经神很差”。

朋友没有像往常一样,极力推荐我去喝某某牌的咖啡来续命。而是担忧地说“大人熬夜最多经力不足,赶紧补补觉就满血复活了。

如果是小孩子,那可咋办呢?我家孩子之前晚上十点左右就睡觉了,但这段时间老是熬到11点还不睡。”

“是不是白天午觉睡的时间太长了?”

朋友稍作回忆,摇摇头“下午两点左右开始睡,一直睡到五点左右。但之前他也是这样的作息啊,感觉关系不大吧。”

“那就奇怪了,如果孩子已经养成某种睡觉规律,一般来说,是不会突然就改变的。”

听到这话,朋友突然叹口气,“说来惭愧,这段时间我经常加班。以前九点多,孩子洗完脸和脚,就会被抱过来。

但现在由于我的工作还没有完成,所以吃完晚饭,为了不打扰我,婆婆就会带着孩子到小区楼下玩,一直到十点左右才回家。”

好吧,这大概就是问题的症结。睡前过于兴奋,孩子肯定是没办法瞬间就进入睡眠状态的。从十点多熬到十一点,也就不难理解了。

不过,朋友的担忧也不无道理。如果孩子经常晚睡,对身高和智商都是会有影响的。

影响孩子长个

除了遗传所占的70%,孩子的身高受生长机素的影响也是相当大。

所谓的生长机素,是脑垂体分泌的一种肽类机素。它能刺机骨骺软骨细胞的分化、增殖,长骨增长,促进孩子长高。

研究发现,生长机素有一半以上是夜间熟睡时分泌的,深度睡眠状态的分泌量是清醒状态的3倍,甚至更多。

并且夜间10点到凌晨1点左右,是生长机素的分泌高峰期。这段时间,孩子睡得越香越熟,就越利于生长机素分泌。但如果孩子经常超过11点睡觉,那么生长机素的分泌高峰就不能得到很好的释放。

也就是说,尽量让孩子晚上9点左右上床,保证10点以后进入深度睡眠状态。否则会错过生长机素分泌的最佳阶段,长此以往,势必会影响长个。

影响智力发育

英国轮敦大学的研究人员,曾以1.1万7岁孩子为被试,研究睡眠与智商之间的关系。

结果显示如果经常睡觉太晚,或者没有规律的睡眠时间,大脑的学习能力就会降低,专注力和记忆力会变差。孩子的阅读、数学、空间的测试成绩都会比同龄孩子要差。

也就是说,睡眠对于大脑正在发育的儿童来说,至关重要,甚至会直接影响到智力发育。

此外,如果孩子经常睡觉过晚或者睡眠不足,也是会导致免疫力下降的。

最后想说,遗传的力量确实很强大,有些人可能经常熬夜,也长得很高。但关于孩子的生长发育问题,真没必要抬杠。

毕竟大人经常熬夜晚睡,也会感到难受,更何况是处于生长发育期的孩子。

所以,不管家里谁负责带娃,首先自己要自律,做到早睡早起。这样孩子也能跟着养成良好规律的作息。

否则照顾者经常晚睡,大半夜还带着娃在外面遛弯,那想要让孩子早睡简直是天方夜谭。

高级育婴师,心理咨询师,原创育儿漫画文章作者,

欢迎关注【好孕】,你想了解的科学育儿、孕产护理、宝宝健康、孩子成长发育,都可以在这里找到答案!

关键词:别,让,娃,睡,太晚,错过,黄金时间,点,身高,和,
>>>
>>>
频道热点
恋爱
婚姻
情感
育儿
  • 想起昔日,自己永远是人群中最瞩目的一个
  • “皇后”做核酸,气场拉满!上海迪士尼重新开园!玲娜贝儿新品又来抢钱!
  • 江苏无锡发现14名核酸阳新人员 多人系工友
  • 女子离婚路上遭丈夫两次碾压,“车祸”不是TUO罪理由
  • 儿童多动症与学习障碍有何区别
  • 肚子里有点墨水?这怎么解释?
  • 网站地图 | 长发地图 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:2012648158@qq.com
    管理员QQ:2012648158 赣ICP备18014991号