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量一下这个部位,就知道孩子能长多高!查出1米8的父母都高兴坏了
更新时间:2022-05-07

在外形方面,人们最重视的,除了五官,就是身高了!

现今,不光很多工作对身高有着硬新规定,就连人们择偶,都明晃晃地标注着身高要求!

这也难怪不少家长总是对自家孩子身高暗暗发愁:

“感觉孩子很久没长个了,这会影响以后身高吗?”

“我和孩子他爸都不矮,但孩子却不高,是不是晚长?”

……

类似的问题,菌菌每天都能收到一箩筐!

孩子还能不能长?以后能长多高?关于孩子身高的问题,菌菌今天,一次全讲清!

1

孩子以后高不高

看这2个部位就知道!

民间有不少预测孩子身高的方法,如「脚足大长得高」、「手指长长得高」等等……

其实,这些都不靠谱。

真正能判断孩子未来是不是大高个的,只有这2个部位:腿长和臂展。

◆ 孩子腿越长,个子越高

回想下你的身边,是不是大多数高个子都有一双大长腿?

事实上,决定人身高的骨骼,也正是下肢的股骨(大腿)和胫骨(小腿)。

所以,如果孩子从小就有一双大长腿,那未来身高绝对不会低。

◆ 孩子臂展越长,个子越高

人的尺骨(前臂)和肱骨(上臂),和股骨(大腿)和胫骨(小腿)同属于「长骨」。

这类骨骼的生长潜能和生长速度非常快,而且生长也趋于同步。

所以,如果孩子臂展够长,也就意味着腿也不短,未来个子更不会低。

孩子未来是高是低,看这2个部位是基本能判断了。

但180cm是高,190cm也是高,140cm是矮,150cm也是矮!有没有一些公式,能大概预测一个数值呢?

你别说,还真有。

世界卫生组织发布的亚洲人身高遗传公式如下:

女孩:(爸爸身高+ 妈妈身高- 13cm)÷2 ± 7.5cm

男孩:(爸爸身高+ 妈妈身高+ 13cm)÷2 ± 7.5cm

孩子的未来身高,遗传占很大的决定因素,所以这个数值是根据父母身高进行估算的。

但后天环境,如饮食、运动等也有一定影响,所以要加上/减去7.5cm。

举个例子:小数点的爸爸大蒙身高180cm,妈妈陶子165cm,那么小数点的遗传身高就是(180+ 165 + 13)/2 = 179。

如果后天发育好,小数点还可以加上7.5cm,就是186.5cm;如果后天发育不好,就要减去7.5cm,就是171.5cm。

想要知道孩子未来能长多高的家长,赶紧动手算算吧!

2

孩子预测身高低

做好这3点,未来还能窜一窜

计算完数值后,菌菌知道,有一部分家长是丧气的。

为什么呢?因为自己不高,孩他爸也不高。

但其实不必太过气馁,想要孩子突破遗传身高,办法还是有的!

◆ 抓住长高黄金期

人一生中有两个身高快速生长期。

一个婴儿期(0~1岁)。

在出生后的第一年,健康的孩子身长增长最快,平均每个月可以长高2cm。

之后生长速度略有放缓,2岁之后生长速度明显放缓。

另一个是青春期。

但男女有所不同,女孩通常在9~11岁,男孩通常在11~13岁。

在整个青春期,孩子一般可增高20-30cm,之后身高基本就停止增长了。

所以,想要孩子窜一窜,家长一定要抓住孩子青春期结束前的这段时间,尤其是0~1岁以及青春期。

◆ 营养均衡

婴儿期的体格生长十分迅速,需要大量各种营养素满足孩子生长的需要。

推荐母Ru喂养至6个月,母Ru喂养可持续至2岁;

6个月后开始添加辅食,首次添加推荐高铁米粉,辅食添加要遵循由少到多、由薄到厚、由一种到多种循序渐进的原则。

青春期由于骨骼发育迅速,钙的需求量达到100mg/d,需要摄入充足的Ru类制品。

◆ 睡眠充足

想要孩子长得高,生长机素必然不能分泌得太少。

但生长机素白天分泌量很少,夜间深睡眠状态下才会出现分泌高峰,所以保证孩子睡眠充足非常重要。

不同年龄段的孩子,都有一个对应的「推荐睡眠时长」,家长要尽可能保证孩子睡够时间:

◆ 运动锻炼

适当的运动锻炼不仅可以促进生长机素的分泌,还可以平衡全身的钙、磷代谢,加速矿物质在骨内沉积。

所以,让孩子适当多做做运动,对长高非常有好处!

0~3个月的宝宝可以训练抬头、3~5个月的宝宝可以练习翻身、5~8个月的宝宝可以锻炼爬行;

2~3岁的宝宝可以做做爬行、快步走、拍球等,提高运动协调能力;

再大点的宝宝可以选择跑跳、跳绳、篮球、羽MAO球等户外运动。

3

孩子长个时出现这些请况

要尽快去医院

相较于多数家长的紧张,还有一类家长比较佛系:

孩子比同龄人矮?这是「晚长」!等等就好了!

但多数孩子等来的却是——再也没长过同龄人。

事实上,确实有部分孩子存在「晚长」的现象,但自家孩子是否是「晚长」,需要交由医生判断,而不是家长自己就下了定论。

如果家长发现:

● 孩子每年长高不到5厘米;

● 长期坐在班级第一排;

● 比同龄甚至低龄孩子明显矮半头;

● 长时间不买大的衣服和鞋袜。

就要警惕孩子是否有「矮小症」的可能。

及早发现,及早干预,尤其是在孩子长高黄金期结束之前干预,孩子的身高,还是能挽救一把的。

当然,孩子长得过慢不是好事,长得过快也不是好事。

如当孩子出现新早熟时,新机素提前大量分泌,生长机素也伴随大量分泌,孩子身高就会短期加速增长。

孩子正常的生长趋势,家长们可以对照下表:

7岁以下男童身高(长)标准值(cm)

7岁以下女童身高(长)标准值(cm)

只要孩子的身高在-2SD和+2SD之间,就是正常的。

如果小于-2SD,说明孩子生长过于缓慢,可能是矮小症;如果大于+2SD,说明孩子长得有点快。

作为家长,谁都希望自家孩子是个大高个。

但对待孩子身高问题,菌菌不建议家长们过度紧张,但也不能过度佛系。

及早发现身体异常,让孩子吃好、睡好、锻炼好,才是让他长高个的王道!

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