作为家长的你们，如果给自己的孩子在睡眠上打个分，你觉得能给孩子打多少分呢？孩子的睡眠充足与否？其实一个孩子的睡眠请况真的和孩子发育期的身体健康，智力发育都有着不可分割的影响。
那些睡眠充足的孩子，往往身体也更健康，身体免疫力更强大，关键是孩子还更聪明，个子还容易长得高。也正因为如此，聪明的宝妈，在孩子睡觉以前，一定要学会纠正孩子的以下四个行为。
第一个：故意拖拉不睡觉
如果孩子已经到了睡觉的时间，却始终拖拖拉拉，不肯睡觉，这说明孩子对于睡觉的意识还没有完全地建立起来，当妈的就要干预了。当然了，让你干预可不是揍他一顿，骂他一顿，而是可以通过一些手段来加以引导。比如创造孩子睡前的仪式感。再比如，大人也进入睡眠状态。
总之你要想办法让孩子在十点之前就进入睡眠状态，因为11点到凌晨一点左右是一个孩子身体生长分泌素集中分泌的最佳阶段。如果孩子错过了这个深度睡眠的机会，那孩子就不容易长个头。
第二个：睡前拿着手机不放手
如果你的孩子睡觉前，有拿着手机不放下的行为习惯，必须要改，而且第要一时间改正，这个坏习惯真的会影响孩子的睡眠，而且手机屏幕的光线会刺机孩子的视力，神经和大脑智慧让孩子的脑神经格外的兴奋，而无法进入正常的睡眠状态。
聪明的家长不用打骂孩子，也不用把手机从孩子的手里抢出来，而是要选择一种迂回或者代替的方式。比如在手机里找一个好听的睡前故事，给孩子播放，也可以通过绘本替换的方式，把手机从孩子的手里替换出来。
第三个：孩子睡前玩得太兴奋
不建议家长和孩子在睡前在一起玩得太疯，这一种请况很可能会影响到孩子的睡眠质量，让孩子一时很难进入睡眠状态。另外，睡前过于兴奋的孩子神经很难一时趋于平缓，即便是你哄孩子睡着了，孩子在睡梦里也会不安稳，做梦总之，孩子的睡眠质量会大打折扣。
第四个：睡觉开着小夜灯
很多宝妈总喜欢在孩子的床前点一盏小灯，认为这样方便自己照看孩子，或者孩子半夜起床的候就不会出现磕磕碰碰的请况。可事实上房间有光线，就会导致孩子大脑无法接受到充分的休息的信号，就会影响到孩子的休息质量。而孩子的身体成长的分泌数一定要通过深度睡眠才能够充分地释放出来。
总之，我们发现，还就有四种睡前的坏习惯，是家长一定要帮着纠正啊！在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。
