梦想,有时候也许像流星一样短暂易逝,却有着无比璀璨的过程。做一个不计较得失的人,不为抗衡人世风雨,但求无愧于心。早安!
虽然今天要上班,但是劳动节放五天假期哦!
祝大家
今天是2022年4月24 星期日农历三月二十四
最高温度:30度;最低温度:19度;
今天下雨记得打伞
穿衣指数:衬衫、薄外套
各位老司机们
今日
:2和7
本周食谱参照卫健委发布的《学生营养餐指南》食物种类多样,数量充足,能量适宜,以清淡适口的烹饪方式为主。请家长根据食谱具体请况,注重以下食物的补充:
1.
乃类富含钙,是保证优质蛋白质和B族维生素的良好来源,建议每天保证摄入250ml牛乃或者相当量的酸乃(250ml)、乃粉(37.5g)、乃酪(25g)。保证一份绿叶蔬菜如茼蒿、菠菜、油麦菜、等。
2.
一周吃一到两次海产品保证锌和硒的摄入。
3.
每天10克左右的坚果满足不饱和脂肪酸和维生素E的需要。
4. 每天200-250克水果,早晚餐增加粗杂粮。
食谱编制 | 郑州市营养协会校园营养中心 郭茵
编 辑 | 陈园龙
美术编辑 | 柴浩虹
校 核 | 晓 月