梦想，有时候也许像流星一样短暂易逝，却有着无比璀璨的过程。做一个不计较得失的人，不为抗衡人世风雨，但求无愧于心。早安！
虽然今天要上班，但是劳动节放五天假期哦！
祝大家
今天是2022年4月24 星期日农历三月二十四
最高温度:30度；最低温度：19度；
今天下雨记得打伞
穿衣指数：衬衫、薄外套
各位老司机们
今日
：2和7
本周食谱参照卫健委发布的《学生营养餐指南》食物种类多样，数量充足，能量适宜，以清淡适口的烹饪方式为主。请家长根据食谱具体请况，注重以下食物的补充：
1.
乃类富含钙，是保证优质蛋白质和B族维生素的良好来源，建议每天保证摄入250ml牛乃或者相当量的酸乃（250ml）、乃粉（37.5g）、乃酪（25g）。保证一份绿叶蔬菜如茼蒿、菠菜、油麦菜、等。
2.
一周吃一到两次海产品保证锌和硒的摄入。
3.
每天10克左右的坚果满足不饱和脂肪酸和维生素E的需要。
4. 每天200-250克水果，早晚餐增加粗杂粮。
食谱编制 | 郑州市营养协会校园营养中心 郭茵
编 辑 | 陈园龙
美术编辑 | 柴浩虹
校 核 | 晓 月
