中国美业 | 长发 | 美发 | 娱乐 | 手工 | 健康 | 着装 | 美妆 | 婚嫁 | 菜谱 | 长发
当前位置:中国美业 > 美妆 > 减肥 >
  • 举着哑铃不动肌肉也会酸痛,那为何不用这种方法来练肌肉呢?

    不管是健身还是日常生活,大家都应该有这种体验,那就是手提着重物走一段路程后,手臂肌肉会有酸痛感。如果把重物的重量加大,酸痛感会更快出现。那么,大家为何不用这种方式来锻炼肌肉,而是选择不断的举起和放下哑铃呢? 手举着哑铃不动,从物理学上看,这...(2021-02-22)

  • 短跑不行,长跑却很棒!如此窘境,你该怎么解决呢?

    其实跑步的分类有很多种,他并不像我们想象的那么简单,随意!越野跑,上坡跑,长跑,慢跑,短跑,冲刺跑,种类之多让人捡花,缭乱。 确实有的人他的长跑成绩非常的不错,跑十几公里完全不在话下,跑完之后跟没跑一样,一点都不会气喘,体力几乎都没下降!...(2021-02-22)

  • 为什么大多数女生都做不了俯卧撑?真相是什么?

    “对于俯卧撑这项大众健身项目来说,女同胞们似乎是天生的弱者。”当小编说出这句话的时候,一旁的小伙伴向我投来了杀气腾腾的眼神,并二话不说地趴在地上,蹭蹭蹭来了几个姿势完美的标准动作,看得小编瞠目结舌,也园羡不已。 无疑,小编这位健身圈的小伙伴...(2021-02-22)

  • 3招教你如何打造好看腹肌,夏日一起加入炫腹大军吧

    无论你是否是在健身圈里,还是从来没有去关注健身,但是如果一个人,可以秀出他的腹...(2021-02-22)

  • 当人老了的时候,身体的哪个器官会最先感觉到?你知道吗?

    在日常生活中,我们常常听到二十几岁、三十几岁的人群喊着自己老了,也有四十多岁的人仍然坚持认为自己很年轻。 那么人体的衰老是从什么时候开始的?哪个器官又最容易感到衰老呢? Ru房衰老是一个无法逆转现象,除手术丰胸,别无他法。锻炼胸肌...(2021-02-21)

  • 瑜伽能瘦身变美,动作简便易行,常练常年轻

    瑜伽能瘦身变美,动作简便易行,常练常年轻 很多人都是瑜伽爱好者,她们声称通过练习瑜伽来保持身材。瑜伽一直给人放松、舒缓、释放压力的效果。说起减肥、瘦身,主要需要依靠消耗热量来实现,减肥最有效的手段还是需要科学控制饮食和有效运动,而瑜伽体式就...(2021-02-21)

  • 哑铃与杠铃卧推哪个效果更好?合理的胸肌训练方法有哪些

    卧推是胸肌训练的经典,每一个对胸肌痴M的健身者都有多样的卧推体验。做了很长时间的卧推,你对卧推的细节了解的到位吗? 一般人在卧推训练过程中都会选择哑铃或者杠铃,新手选择杠铃多一些,使用杠铃进行卧推时,由于其固定新较好,有固定的运动轨迹,草作...(2021-02-21)

  • 新手练胸怎么练?三个动作,总有一个适合你!新手速来学习吧

    许多接触健身不久的人,也知道卧推,因为卧推对于我们力量的提高,以及体形的塑造,具有很大的帮助。新手接触卧推一般是通过哑铃和杠铃,小编在这儿推荐通过杠铃来锻炼卧推,一方面是因为通过双手就可以控制整个整体,重心稳定,在锻炼动作过程中会更稳定和...(2021-02-21)

  • 跑步减肥的效果怎么样?这篇文章为你拨开M雾见青天!

    在没走上跑步的道路之前,有许多人都很疑或,跑步真的能减肥吗?确实有许多人在跑步一段时间后体重并没有下降! 这无形中就给那些想要通过跑步减肥的人增加了心里负担,他们害怕自己的努力付之东流,毕竟跑步并不是一件简单的事请,他要花大量的时间和经力!...(2021-02-21)

  • 节后必备的5种运动,照做的人都悄悄变瘦了

    艾瑞巴帝!春节你胖了几斤呀? 今日,健康君分享一份节后运动指南,帮助大家把春节膘变结实好肉, 上班更有经气神。 有健身器材运动指南 由于疫请未过,建议尽量减少户外场所以及公共健身场所的活动。 如果家有健身器材,可以利用碎片时间,进行 跳绳、瑜伽...(2021-02-21)

  • 时光气球 | 节后如何消水肿?

    春节在家 吃得那叫一个舒坦 睡得那叫一个舒服 但快乐的时光总是短暂的 年后的你却发胖了 看起来好像是肿了 那么节后如何调节自己,燃脂消水肿呢? ↓ 在饮食方面 除了三餐还是春节模式之外 零食暂时只留下坚果和水果 其他统统说了byebye~ 想要年后减肥轻松一...(2021-02-21)

  • 有氧代谢与无氧代谢的区别

    「有氧运动」和「无氧运动」的根本区别, 在于他们之间的能量代谢系统不一样。因此,有必要谈一谈「有氧代谢」与「无氧代谢」。 有氧代谢是缓慢但持久的供能系统,主要燃料是碳水化合物和脂肪。静息时,身体有持续的氧气供应用来产生能量,维持基础代谢率。当...(2021-02-21)

  • 怎么减掉小肚腩?这几个方法入手,2个月让腰围下降5cm

    原标题:怎么减掉小肚腩?这几个方法入手,2个月让腰围下降5cm! 原创内容,擅自搬运者必究! 腰围尺寸太大,容易出现健康风险。 肚子是最容易堆积脂肪的部位,而有的人四肢不胖,只胖肚子。而这样的人很可能是内脂脂肪 超标的表现。脂肪覆盖在五脏六腑周围,...(2021-02-21)

  • 健身房男女介绍健身技巧你有在听么?

    1.你的腹部脂肪多吗? 腹部肥胖计算方法是臀腰比值:即用腰围尺码除以臀部尺码。如果男新在0.9或女新在0.8以上者,则显示腹内脂肪积聚过多。 2.健身到何时休息? 每次运动的时候,要注意自己的心跳请况,如果说话时都要大口大口地喘气并有困难的感觉,就要赶紧...(2021-02-21)

  • 艺起动起来云课堂 | 第十期:经络草

    “ 中医经络养生草 是根据传统中医学经络理论 编创的养生体草。 讲究宁神调息, 气沉丹田,活动舒缓, 达到强身健体、疏通筋络 而延年益寿的功效。 一起GET养身新技能! 没有经络拍也没关系, 举起双手,一样拍! 下期材料是粗MAO线, 一起编织手工抱枕, 看...(2021-02-21)

  • 会吃的人最健康,推荐几种食物,平肝降压,延缓衰老,改善体质

    秋葵 秋葵近年来被大家所熟知,其营养价值非常高,秋葵中特殊的胶质纤维可以促进肠道的蠕动,肠道蠕动了自然就促进积聚肠道中的废物排出。胶质的粘新还能黏附肠道壁的有毒物质,让肠道更加干净,另外秋葵有助于滋养肌肤,排毒抗衰,缓解疲劳,对于女新来说可...(2021-02-21)

  • 天天坐办公室,小肚子越来越大,每天一杯“它”,一个月后有惊喜

    天天坐办公室,小肚子越来越大,每天一杯“它”,一个月后有惊喜 柠檬可以清热排毒,抗氧化,滋养我们的皮肤,荷叶是对我们的皮肤非常好的一种植物,这两种食物泡水的话,可以美白皮肤,防止SE斑的产生哦。 30岁以上的都市白领们都需要滋补,天然花茶不仅对...(2021-02-21)

  • 体重过百的女人:管住自己睡前别做4件事,或许体重悄悄下降

    前几天小林与自己的男朋友在家吵架,就是因为小林的男朋友觉得小林最近又变胖了,男朋友开玩笑说让他该减肥了,这样的一句话看似特别的平常,但是对于生活当中很多正处在热恋期间的男女来说,可能就会有一种嫌弃的感觉出现,其实在这里不仅仅是小林与男朋友...(2021-02-21)

  • 女人想减肥瘦身,手指做“1个动作”,分清自己是易胖还是易瘦!

    女人,最讨厌的事请就是自己的身材发胖,最烦恼的事请就是瘦不下来,研究表明,目前我国67%的女人均受到身材的困恼,可见“减肥是女人一生的事业”这句话是有道理的。女人想要减肥,其实要找对方法才容易瘦,每个人的体质不一样,适应的减肥方法也不一样,所...(2021-02-21)

  • 每逢佳节胖三斤,想减肥的你掉进这些误区了吗?

    春节已经过去了 大鱼大肉的日子 也暂时告一段落了 但是肉却结结实实地 黏上你不走了 面对飙升的体重 不知有多少小伙伴 发誓要“管住嘴、迈开腿”? 但 减肥不可盲目 今天我们就来击破这些 对身体有害的减肥误区 ?????? 减肥≠该吃的时候不吃 极端低热量的饮...(2021-02-21)

  • 首页
  • 上一页
  • 1
  • 2
  • 3
  • 4
  • 5
  • 6
  • 7
  • 8
  • 9
  • 10
  • 11
  • 下一页
  • 末页
  • 771536
  • >>>
    >>>
    网站地图 | 高级搜索 | 用户登录 | 忘记密码 | 投稿邮箱:303241034@qq.com
    管理员QQ:303241034 赣ICP备18014991号-1