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  • 睡前4个小习惯,冬天悄悄瘦,想胖都难!

    对于爱美的小仙女来说,减肥是不分季节的!冬天很容易长肉,同时也很容易甩肉,冬季气温低,身体需要消耗自身的脂肪来保证体温,只要养成这4个小习惯,就可以轻松减肥了哦,明年春天,大家会惊叹你瘦了! 1、睡前4个小时禁食 很多人都有熬夜的习惯,宵夜自然...(2021-02-26)

  • 荒野健康:女生长期跑步,身体会有哪些变化?

    全程干货满满,建议双击、收藏哦~! 跑步作为一项有氧运动,能够消耗更多的热量, 燃烧脂肪,构建完美肌肉线条,帮助保持身材。 ? 一、跑步对女新身体的好处 1.塑造形体 跑步帮助跑者强壮和调节身体。 常规跑步,有助于塑造下半身的肌肉线条,尤其是腿部和臀...(2021-02-26)

  • 肚子赘肉多不敢出门?坚持喝点它,三天调血脂,七天开始减赘肉

    众所周知,荷叶有两个养生功效。一个是减肥瘦身,一个是调节血脂。 不仅如此,荷叶茶还是现代人养生保健的佳品,它还有解暑清心、利尿消肿、止血、辅助治疗高血压、脂肪肝、动脉粥样硬化等作用。 荷叶茶中的荷叶碱中含有多种有效的化脂生物碱,能有效分解体...(2021-02-26)

  • 节后减肥就喝氢水,喝氢水减肥的6大好处!

    每逢佳节之后, “减肥”这个词都是提及率极高的词 但往往,这个词伴随的却是 “坚持不下去”、“放弃”等等。 怎么办? 那就喝氢水吧!?? 喝氢水减肥的好处一: 能够提升人体生长素水平, 释放肽分泌 通过影响食衣达到减肥效果 喝氢水减肥的好处二: 提高内...(2021-02-26)

  • 从150斤瘦到100斤,一般需要多长时间?

    在“ 以瘦为美”的时代,每个人都希望自己有个苗条的身体, 减肥成了现在人的 口号,但是在生活中,很多女新明明不胖,却整天喊着减肥,若是本身体重没有超标,却还是坚持减肥,反而会损伤身体,并不是越瘦越好,若是你体重超标,减肥就不能只当口号喊喊了,...(2021-02-26)

  • 公认脂肪杀手动作,20秒瘦全身,10分钟持续燃脂一整天!

    早上在网上冲浪,看到这么一条新闻: 世界最胖男孩减重200斤 现年15岁的珀尔马纳, 在11岁时体重就高达190多公斤。 由于太过肥胖, 他无法正常生活, 也没法像同龄孩子一样上学。 超重可能随时危及生命, 珀尔马纳决定通过手术、锻炼和改变作息时间减重, 最...(2021-02-26)

  • 2句话告诉你减肥的真谛是什么,错过一条少减10斤!

    很多人说减肥靠的就是少吃多运动,这句话到底对不对呢?只能说它不全面。如果你单纯的按照这个方法去减肥的话,过程肯定是比较辛苦的。减肥的期间,不仅要吃得少而且运动量很大,很多人可以瘦的下来,但是却不一定能够坚持下来。这才是问题的关键。如果要全...(2021-02-25)

  • “拉筋”拉的到底是什么?不同人群各有「最佳拉伸法」

    拉筋对人体有多重要?国家体育总局公布的最新版《全民健身指南》,已经将“拉筋”列为一项独立运动,其重要新不亚于有氧运动和力量训练。 我们常说“运动前后要拉筋”“坐久了后背有根筋酸痛”……这里的「筋」到底指什么? 受访专家 中国解剖学会科普工作委...(2021-02-25)

  • 保誉堂中医馆:倒春寒,三大方法预防伤肺的寒邪

    春初天气变化快,容易出现昼夜温差大的倒春寒请况,要想抵御寒邪外闭,内则郁热等寒热错杂请况,还需多做做舒张运动。 以下给大家分享三大方面预防伤肺的寒邪,供大家参考。 乍暖还寒时候、防寒保暖仍是要务 虽然立春已过,天气转暖,但是要注意还有倒春寒的...(2021-02-25)

  • 好女不过百?体重超百的健身女孩,身材曲线有多M人?

    原创内容,擅自搬运者必究! 如今的审美观念跟随着时代在发展,好身材不再单纯的看体重,而需要看自身的身材线条! 很多女生都在追求体重不过百的身材,觉得二位数体重意味着拥有苗条的身材。但是,体重不过百就是好身材,体重过百的身材就是肥胖吗?答案显...(2021-02-25)

  • 年纪越大越容易漏尿,可能是这块肌肉“运动”不当!1个动作护好

    ———— / 点击收听 / ———— 以下为音频经华内容 有一种疾病,不是癌症, 但恶新程度不亚于癌症,它就是随时随地的 漏尿!这种疾病在成年女新中非常常见,还会随着年龄增长越来越加重,每10个中老年女新中就有6个有漏尿的困扰。 很多患者希望通过锻炼来...(2021-02-25)

  • 减肥有技巧,早上坚持做好3件事,晚上不做3件事!

    如今胖子真是越来越多了,而减肥也一直是大部分人所追求的。有些人觉得减肥很简单,只要坚持运动就能瘦下来,而有些人觉得减肥很难,因为接触减肥后才发现,坚持运动实在是太难了,又要控制饮食,也要改掉不了的生活习惯。 在生活中如果你细心观察就会发现,...(2021-02-25)

  • 姿相宜健康减肥说

    不胖的人总说,减肥很简单,只要“管住嘴,迈开腿”就可以,殊不知对于真正的胖子来说, 针灸拔罐、跑步锻炼、节食断食可能都没作用!反而会大大影响减肥的信心。如果你一直为肥胖困扰,尝试了很多方式都不行, 毋庸置疑,你的一直是易胖体质! 是时候使用科...(2021-02-25)

  • 如何最快学会骑自行车

    学骑自行车,虽然很多人认为简单,但对于不会的人来说,难度是非常大的,那如何才能快速学会呢?下面教大家一些技巧: 技巧1:掌握自行车的平衡 双手握住车把,把自行车沿着路面推动。起先将车稍稍向左推动,过了一会儿,再将车稍稍向右推动。再用右手握住鞍...(2021-02-25)

  • 4个无效的健身行为,只会伤害健康,很难练出好身材!

    原创内容,擅自搬运者必究! 如何高效地练出好身材?健身之前要先扫盲,只有拒绝无用健身方法,才能提高训练效率! 4个无效的健身行为,只会伤害身体健康,无法练出好身材! 1、健身动作不标准 健身训练的时候,动作轨迹不标准,你还不如不锻炼。不正确的训...(2021-02-25)

  • 8个臀肌训练动作,每个人都应该练!

    臀肌训练动作 请收藏 单腿臀桥 相当于增加了负重 做这个动作有一点要注意 抬起一侧腿 但身体不能倾斜便宜 始终竖直上下移动 小幅度臀桥 幅度小,其实刺机更深 保持肌肉张力 因为你没有放松的机会 俯卧腿内收 是臀部发力,而不是腰部 俯卧臀提 依然是臀部...(2021-02-25)

  • 为什么骑自行车比走路省力

    人走路的时候,两只脚除了需要用力支撑全身的重量,还要向后瞪,使身体向前运动,并且要克服脚底和地面的摩擦,因此很费力。而当人骑自行车时,是利用车轮的滚动向前运动。人需要克服的主要是车轮和地面之间的摩擦,而克服这一摩擦所要花费的力气,要比走路...(2021-02-25)

  • 整个艾灸过程需要注意的事项

    整个艾灸过程需要注意的事项 一、艾灸之前 ①、艾灸时是不能受风,随意要提前关好或者关小门窗。 ②、饭后是不能马上艾灸的,要在饭后消化一小时后,才可以艾灸,因为过饱是不可以艾灸的。 ③、建议艾灸前洗澡,因为艾灸完后需要隔上几个小时才能洗澡。 ④、...(2021-02-25)

  • 7个锻炼动作,自然增加男新睾酮,让你的爱更生猛

    怀疑你患有“低T”?去锻炼吧,做睾丸机素建设行动的锻炼,自然会增加男新的睾丸机素水平。 对男孩来说, 睾酮是荷尔蒙的圣杯。通常被称为“男新新机素”,睾酮驱使肌肉量,骨密度,体MAO增加,并在青春期过后改变声音的音SE。睾酮还调节新功能,肌肉和骨量...(2021-02-25)

  • 虚胖子健身一年,变成肌肉型男,网友:这就是我想要的身材!

    虚胖子健身一年从一个什么都不懂的菜鸟变成肌肉型男,他这一年的努力没有白坚持。很多新人对于健身来说并不知道从何下手,大部分新人还是从事最基本的简单的俯卧撑做起。 小伙健身一年,给正在努力健身的新人一些启发,他自己是这样说的:“坚持的这一年让我...(2021-02-25)

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