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  • 体内湿气多,大肚腩?一把它们泡水喝,赶走湿气平肚腩!

    春节期间,各种同学聚会、家庭聚餐的邀请不间断。也许你正大鱼大肉的吃的开心,但如果不注意这些,小心过完年,肚子又多一层游泳圈,朋友聚会被嘲笑胖三斤哦。 冬天气温太低,身体会需要更多的脂肪来达到保暖效果,但是如果你湿气很重的话,就会导致气血不足...(2021-02-20)

  • 牛年到,生活中那些长盛不衰的养生方法,是秘籍还是误区?

    牛牛:新年红红火火,红枣茶泡起来,年轻人过节也要注意养生...(2021-02-20)

  • 决明子和此物是绝配,常用来泡水喝,润肠通便,大肚腩不见了

    决明子是生活当中非常常见的一种要食同源的食材,而且它的使用范围是比较广的,既可以用来泡水喝,还可以当做枕头,能够起到非常不错的滋补效果,同时还能够起到养生的作用。今天小编带大家一起来了解一下决明子,和他搭配着一起泡水喝,或许就能够起到通肠...(2021-02-20)

  • 为什么别指望靠运动减肥?

    “胖次胖次”的春节过后,工作生活又要步入正轨了…… 大家都少不了或明或暗、或大或小地立些志向,哪怕明知道坚持不了几天。 最流行的志向,一个是要减肥,一个是多读书。几乎全世界都这样,我也不例外。 然而,CNN曾毫不客气地指出:为什么别指望运动减肥...(2021-02-20)

  • 沙发瑜伽瘦身动作(4)

    脊柱扭动式 步骤: 1.臀部坐在沙发上,双手扶住沙发的一侧。 2.眼睛平视前方,呼气,同时将身体转向沙发的一侧。 3.保持均匀的呼吸。 功效:放松各节脊柱,使背部肌肉更加富有弹新,同时去除腰腹部的多余脂肪。 蜥蜴式 步骤: 1.跪坐在沙发上,双膝并拢。 2....(2021-02-20)

  • 不吃晚饭真的会瘦吗?别再这样了,会引来这4个MAO病!

    在日常生活中就会发现,不论男生女生都想要身材变得非常苗条,减肥可谓是他们的中心事,现在减肥的方式也是多种多样的,有的人就会通过控制一些节食,加强代谢来达到瘦身的目的,其实最崇拜女新的减肥方法就是过午不食,主要是不吃晚饭来打到减肥目的。 不吃...(2021-02-20)

  • 人老先老腿?腿部亮起3个“红灯”,别忽视,需要做好保养了

    俗话说:人未老腿先衰。双腿承受着整个上半身的重量,是身体重要的交通枢纽。只有保证腿部健康,经络才能畅通,所有器官组织都得到足够的血液来滋养。所以腿越强壮,寿命越长。 1、腿脚不灵活 腿脚不灵活是腿部衰老的第一症状。有些人进入40岁后就能感受到腿...(2021-02-20)

  • 外行减体重,内行减体脂!如何科学降低体脂率?

    原创内容,擅自搬运者必究! 外行减体重,内行减体重。体重是由不同的组织组成的,而肥胖是体脂率超标的表现。只有降低体脂率,你才能真正瘦下来,恢复苗条的身材。 女生的体脂率不要超过24%,而男生的体脂率也不要超过20%,体脂率超标会让你显得肥胖,比如...(2021-02-20)

  • 拜年不容疫 | 春节期间如何燃烧卡路里?一组燃脂动作在家就能做

    出品 | 搜狐健康 作者 | 胡鑫 编辑 | 吴施楠 春节吃喝有或多,想要逃TUO每逢佳节“胖三斤”的命运,就必须运动起来,把吃进去的卡路里燃烧掉。散发的零星疫请,让我们无法像以前一样自在地去健身房或者户外运动,因此搜狐健康收集了一些在家就能“燃烧卡路里...(2021-02-20)

  • 经研究的减脂新知识,赶快学习,科学高效的健身永远是第一位

    今天呢,跟大家分享一片新鲜出炉的有关于减肥的学术论文。因为小编也需要不断地学习,那么在这过程中就读到了这篇: 《Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study》。 大概的意思呢就是说:间接新...(2021-02-20)

  • 瑜伽,能给予我们什么?(是在教我们做人)

    (个人心得:瑜伽,是在教我们做人)听我娓娓道来 今天一早约了一节私教课,我早早起床(其实超级困的),上课的前一分钟,我还MM糊糊,忽然间,小姐姐发问:“你说瑜伽,能给予我们什么?”。 (我现在有个疑问,为什么突然问这个?) 嗯?瞬间困意消散, 脑...(2021-02-20)

  • 山楂和此物很合拍,拿来泡水喝,排出湿气,小腹慢慢变“平坦”

    现代社会大都以瘦为美,对于极大多数的女人来说,每个人都追求苗条的身材,而且在平时的时候也会选择各种各样的减肥方法,虽然说往往都会以失败而告终,但是对于女人来说,在减肥这条道路上最大的拦路虎莫过于湿气了,如果湿气太重,那么身体内的水湿运转也...(2021-02-20)

  • 奇效减肥 大回转式

    功效:此姿态绝对是你穿上比基尼前必练的不二法门,这个动作可以加速血液循环,强化腹部肌肉,手臂和腿部肌肉,还能使腰椎得以拉伸,刺机肾脏活动,从根本上改善练习者的消化和排泄功能。如果,你是喝凉水都会长胖的超级易胖体质,那你千万要抓紧练习。 姿态...(2021-02-20)

  • 家中瑜伽 调节状态很重要

    伸展背部的运动,不仅能够让线条变得漂亮,同时也能强健消化器官和呼吸系统。 1.双腿背部伸张式 动作要领: 双腿伸直坐于垫子上,后背直立,吸气双手向头顶上方伸展;呼气,手臂带动身体向前向下,膝盖伸直,眼睛看向脚尖的方向,尽量让腹部靠近大腿,保持3个...(2021-02-20)

  • 一天当中,什么时候才是你的真实体重?正在减肥的你可别再搞错了

    现在越来越多的女新开始关注自己的体重变化,特别是对于减肥期的女新来说,也会额外关注自己的体重变化,因为只有通过体重秤上的数字变化,我们才能得知自己的减肥状况,毕竟对于减肥的人来说,自己身上少那么一斤,两斤的肉根本就看不出来,只有通过经准的...(2021-02-20)

  • 生姜加一宝,相当于跑步半小时,排出黑臭宿便,瘦成“衣架子”

    其实每一个女人都希望自己的身材能够更加完美,而且非常羡慕那些无论怎么吃都不长肉的人,而且绝大多数的女人都一直在减肥的行列当中,莫爬滚打中小组织减肥本身就是一个比较漫长的过程,虽然说有很多的人都能够坚持下来,但是在我们身边却有一些女人,吃的...(2021-02-20)

  • 过年吃胖了?请查收这份“佳节瘦三斤”健身套餐

    多彩贵州网讯(记者 付磊 实习生 龙仪妃) 春节长假就要结束啦,你的体重还好吗?无论长胖了,还是变瘦了,都要记得运动健身,保持身体健康哦! 多彩贵州网文体部小编为广大网友推荐五组居家健身动作,让你“每逢佳节瘦三斤”,足不出户就能燃烧卡路里,为开工...(2021-02-20)

  • 做运动是最好的减肥方法?但这8项运动不适合肥胖的人,万万不可

    运动是最绿SE的减肥方法之一,每天有30分钟以上的运动能加快脂肪消耗,坚持下去就能减肥成功。然而有的运动却不适合身体肥胖的人,若运动不当非但不能减肥,反而会受伤。 哪些运动不适合太肥胖的人? 1、仰卧起坐 仰卧起坐主要是减掉腹部脂肪。然而现代人长...(2021-02-20)

  • 人和动物的肌肉有何不同,为什么狮虎的力气那么大?

    普通男生经过多年训练不仅可以练出一身肌肉,而且体重和力量都会有一定幅度的提升。但是在面对一些动物时还是免不了感慨:为什么动物的力气会那么大?尤其是狮虎,幼崽的力气就要比成年人大很多。有朋友说,那是因为狮虎的体重大,肌肉爆发力强,人类自然没...(2021-02-20)

  • 如何减缓衰老速度?坚持4个健身动作,让你保持年轻体能!

    原创内容,擅自搬运者必究! 无论男女都害怕衰老,而保持年轻状态,需要从生活的方方面面入手。好的生活习惯,饮食作息有助于延年益寿,保持更健康的身体,而不良的生活恶习,会让你的身体就能加速老化,身材发胖,不利于身体健康。 衰老是身体的新细胞更新...(2021-02-20)

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