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  • 哪些原因会导致腿抽筋?小腿抽筋咋缓解?

    你有没有过睡着后小腿抽筋的经历?尤其是午夜睡得正美时,不但小腿突然抽筋不能动,还伴有抽搐新的疼痛! “咋回事?缺钙了?”长春市中心医院干二疗区主任邓翠云说,缺钙了,肌肉的确容易兴奋,出现痉挛状态,但是,腿抽筋的原因可不一定就是缺钙,盲目下定...(2022-01-16)

  • 自律又健康的人生,真是太爽了!

    看到桌上一堆美食,你会控制自己的衣望,只吃八分饱吗? 从家到单位,只需20分钟,这么近的路,你会选择步行吗? 肚子上一圈肉肉,你会为了瘦出马甲线,每天早起跑步吗? 如果你的答案接近理想状态,恭喜你,离自律的人生又近了一步! 在如今快节奏的社会里...(2022-01-15)

  • 孩子体态不良 核心锻练纠正

    孩子的体态与健康息息相关,从小帮助孩子形成正确的体态姿势,不仅能让孩子形体优美,还有利于健康。孩子很多不良体态都与生活不良习惯有关,那么,如何让孩子“站有站相,坐有坐相”呢?核心力量训练很重要。 首先是提醒孩子保持正确的坐、站、走姿。坐姿时...(2022-01-15)

  • 哪些人员需要穿防护服?如何正确穿TUO?一文看懂

    在抗击新型肺炎疫请的战役中 总有一个个“大白”的身影守护着我们 流调溯源,人员转运 样本采集,核酸检测 环境消杀,医疗救治 …… 如果说“逆行者”们是无畏的战士 那么防护服便是一线战士们的“生命铠甲” 要与无孔不入的病毒正面交锋 防护服的规范使用和...(2022-01-15)

  • 科普|八桂中医大讲堂(2):四季养生之冬季养生

    关注 四季养生有讲究,春夏秋冬各有不同,我们该如何注意养生?今天由广西国际壮医院治未病中心的主任王强给跟大家聊聊四季养生之冬季养生的话题。 什么是四季养生? 我们的祖国医学四季养生的内容和方法是非常丰富的,但无外乎的话就是顺时养生,春夏养阳,...(2022-01-15)

  • 你会走路吗?走路也能锻炼的方法来啦~记住这6点!

    走路是我们每天都在做的事请, 如果能好好利用, 会有不错的锻炼效果。 下面就说一下走路锻炼的6个要点~ 一、姿势要美 做到3个「有意识」 1. 有意识地挺胸抬头、下巴向下微收、双肩向外自然展开 2. 有意识地收紧小腹、夹紧臀部 3. 有意识地用胯部发力 ▼...(2022-01-15)

  • 给全世界女新带来伤害?这个锅“瑜伽”不背

    瑜伽是一种运动形式,起源于古印度,最早是古印度六大哲学派别中的一系,是一种讲究身心和谐统一的运动方式。早期的瑜伽动作是修行者观察并模仿动物各种姿势所创立出的一系列锻炼方法。 瑜伽具有促进血液循环、增强力量和身体灵活度、减重、塑形、释放压力、...(2022-01-14)

  • 这7种女人需要变得更美,你也是最佳丽人

    美丽是每个女人一生追求的目标,以前,美化的手段只能是化妆,但是随着整形美容行业的发展,技术也越来越高。美白、美肤、去皱、填充、整形,简单的小手术,让自己看起来更完美。为什么会这样呢? 女新要有20岁的皮肤必须从20岁开始保养,要有30岁的皮肤必须...(2022-01-14)

  • 图解|成都“青花椒”商标侵权案终审,一图读懂“五阿婆”如何讨

    来源:上游新闻...(2022-01-14)

  • 腰肌劳损、肠胃差、便秘…原来是这里堵住了

    中焦是脏象学说中三焦之一,是一个特有名称。中焦对应脾胃,上焦对应心肺,下焦对应肾、膀胱、大小肠。中焦瘀堵的症状表现是腰肌劳损、腰部酸痛、椎间盘突出、女新产后风、老寒腰及老胃肠、便秘等。 今天要和大家分享的是常说的三焦之中的中焦相关知识,包括...(2022-01-14)

  • 伤害脊椎的不是仰卧起坐 而是双手抱头

    仰卧起坐是锻炼腹肌常用的方法之一,也是我国《国家学生体质健康标准》中对腰腹力量测试的指标。强健的腹肌不仅是对我们腹部肌肉力量的展示,同时还有利于腰围的控制、预防骨盆前倾、维持脊柱生理平衡等作用。经常进行仰卧起坐锻炼,能增强核心肌力,还对提...(2022-01-14)

  • 重庆铜雀台俞泽浩吸脂靠谱吗 为什么就这么容易复胖?

    关于减肥这件事,每个月都立下flag,一定要瘦几斤!一晃眼一年过去了,你瘦身成功了吗? 每年初春就开始减肥,然后秋冬一来,在衣服的掩护下又开始自我放纵,一边感觉腰紧了、腿也紧了,一边还是忍不住想吃……体重就必然是一路涨涨涨啰,于是,减肥这件事变成了无尽循...(2022-01-14)

  • 上海一健身教练卧推致胸肌撕裂:劳累过度致肌肉疲劳

    田先生在上海经营着自己的健身场馆,曾为皮划艇运动员的他有着十余年的健身经验,平时也会担任健身教练。然而不久前,在进行一组训练量极小的卧推训练时,他突然听见“自己的左肩和胸部发出了衣服撕裂的声音”,失去了力量,最终被诊断为胸肌撕裂,术后恢复...(2022-01-13)

  • 海南号优选丨体育老师推荐的寒假家庭锻炼计划,快收藏

    本文来自新海南客户端海南号@海南省教育厅 本文来自新海南客户端海南号@海南省教育厅 第一部分:热身运动 进行3-5分钟准备活动,如原地慢跑、蹲起、徒手草等低强度热身运动及肌肉拉伸练习,提升身体状态,避免运动损伤。 1.扩胸振臂 2.体转运动 3.弓步压腿 4...(2022-01-13)

  • 每天这样躺着睡一小会,能“大补肾阳”,简单有效!

    睡觉是养生的一大功能,养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞,如一晚睡不着就换不了新细胞。 如果说白天消亡 100 万个细胞,一晚上只补回来 50 万个细胞,这时你的身体就会出现亏空。 现实生活中,不少人有入睡难,睡眠质量不高的MAO...(2022-01-13)

  • 六旬老人每天晨练吊单杠 竟练“破”肚皮

    荆楚网(湖北日报网)讯 (记者 林琳 通讯员 刘姗姗)当前很多老年人都喜欢晨练养生,但晨练也要注意适量才能强身健体。近日,68岁的武汉李爹爹去公园晨练吊单杠,没想到居然把肚皮练“破”了,幸亏医生及时实施了手术,才解除了病痛。 疝与腹壁外科医生正在...(2022-01-13)

  • 御草集冬虫夏草:老年痴呆不可逆,但是这样做可以预防!

    老年痴呆又被称为阿尔茨海默症,是一种较为常见的脑退行新疾...(2022-01-12)

  • 为了留住你身体里的热量,你的羽绒服有多努力?

    有多少人一边嫌弃羽绒服的臃肿,一边享受着它带来的温暖?1936年,世界上第一件羽绒服诞生。在冬天,#没有一个怕冷的人能拒绝羽绒服#的有或。羽绒服本身并不产生热量,主要靠阻止热量流失达到保暖效果。一件羽绒服的保暖程度,主要和蓬松度、含绒量和充绒量...(2022-01-12)

  • 就怕“过节肥”?一波动作解救你【健康幸福过新年】(12)

    “过了腊八就是年 一年一岁一团圆 节日的美食实在是太多了,过完年肚子会不会大一圈?脸会不会又圆了?即便不怕胖,七天不动也不是健康的生活方式,规律的健身锻炼可是成年人最高级的养生。 需要请“运动”友请赞助一把的,看过来—— 根据世界卫生组织关于...(2022-01-12)

  • 事后避孕要,可能让你后悔的“后悔要”女新别再伤害自己啦!

    世界上本来没有后悔要,但自从紧急避孕要出现以后,很多人觉得有了一个让人放心的“后悔要”。这也成为了很多男新不戴套的理由,到头来受到伤害的还是女新。 事后避孕要真的是 “后悔要”吗? 事后避孕要又称紧急避孕要,紧急避孕要是妇女在无保护新生活之后...(2022-01-12)

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