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如果每天只吃蛋白粉不锻炼,身材会变成什么样?
更新时间:2021-09-12

大家好,我是悠米爱健身。

当你刚刚踏入健身房的大门时,你会看见前台的桌子上有几个大桶,上面一堆英文字母。后来当你逐渐入门、适应健身训练后,才知道这是“蛋白粉”。

如今蛋白粉已经成了健身人士的标配,都不需要别人推荐,你自己都会主动挑选购买,目的就是为了提升增肌效果,让自己的身材变好。

有人就会问了:如果每天只吃蛋白粉不锻炼,身材会变成什么样?

1. 蛋白粉的作用

健身训练者所挑选的蛋白粉,也就是Ru清蛋白粉,它是通过牛乃和Ru酪当中提取加工,里面还会添加一些碳水、脂肪和维生素,为了让口感更好,还会加入植脂末、代糖等等。

主要作用:可以提供身体所需的能量和氨基酸,能够促进肠胃吸收消化功能,促进肌肉增长和恢复速度,更适合做哑铃、杠铃和固定器械的力量训练者食用。

蛋白粉看似价格很贵,5磅的量就要300-400元,实际普通训练者可以喝2-3个月,以每天1勺计算,也只有4-6元,每个月120-180元左右,这样来看还是比较划算的。

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