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养肺三果,掌握了这些方法,养肺止咳、润肺通便
更新时间:2021-09-11

中医讲“肺为华盖”,意思就是说肺像伞一样罩着其他的脏腑,但同时“肺为娇脏”,它又最易受到外来有害物质的侵害。

尤其现在已经进入了深秋时节,秋季肺部当令,养肺更是重中之重,无论男女老少,咱们都应该用心呵护我们的肺。

很多人又要问:那养肺,到底该怎么养?其实也很简单,掌握了这些方法,就能事半功倍。

养肺三法

1、最简单养肺法:一杯热水

2、最有效养肺法:主动咳嗽

3、最轻松养肺法:开口大笑

养肺的方法多种多样,笑可能是最便宜且有效的一种。笑对机体来说的确是一种最好的运动,尤其是对呼吸系统来说,大笑能使肺扩张,人在笑中还会不自觉地进行深呼吸,清理呼吸道,使呼吸更通畅。

养肺三蔬

1、萝卜:化痰止咳

白萝卜能化痰,补而不腻。秋冬季好发感冒、支气管炎等,均可出现咳嗽、痰多等症状,用白萝卜煮水、白萝卜炖肉都是不错的选择。

2、莲藕:降燥止渴

吃藕能起到养音清热、润燥止渴的作用。用藕榨汁,添加适量的蜂蜜饮用,或吃些莲藕炒百合,对减轻肺燥干咳效果很好。

3、南瓜:润肺益气

南瓜含丰富的胡萝卜素和碳水化合物,适当多吃,有润肺、化痰等功效。用南瓜糯米做成粥,具有温胃、润肺、益气、补虚的功效。

养肺三果

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