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黄瓜含有丰富的维生素,可以帮助身体补充所需要的原材料
更新时间:2021-09-11

油麦菜

油麦菜属于叶用莴苣的一个变种——长叶莴苣,与人们熟悉的生菜相近,所以又名牛俐生菜。是以嫩梢、嫩叶为产品的尖叶型叶用莴苣,叶子肥大,颜SE嫩绿,有多种吃法,口感极为鲜嫩、清香、有“凤尾”之称。有喜欢拌着吃的,有喜欢做汤吃的,有喜欢炒着吃的,含有大量维生素A、维生素B1、维生素B2和大量钙、铁等营养成分,是生食蔬菜中的上品。

黄瓜

黄瓜含有非常丰富的维生素,这些种类丰富的维生素,可以帮助身体补充所需要的原材料,一些酶依靠这些维生素得以生存,才能发挥抗氧化的作用,从而可以起到延缓衰老、祛皱养颜的作用。另外,黄瓜本身含有的纤维素也特别多,而且有助于消化和吸收,可以排毒清肠,对于肠胃也是一种保护。

蒜蓉丝瓜

丝瓜是一种夏季蔬菜,在全国各个地方都有种植,丝瓜的营养极为丰富,含有丰富的抗环血酸,这种物质肝脏很容易吸收。我们都知道人体内的毒素是要靠肝脏排出去的,所以多吃丝瓜补充抗环血酸更有利于肝脏的排毒。

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