常常听到身边的中老年人抱怨膝盖疼痛，日常出行受到不少影响，给生活造成很大困扰。
中老年人出现膝盖老化现象是很正常的，日常若不重视补钙，老化的现象会更加严重
。不过膝盖的老化问题也并非只是年龄大的人才有，很多年轻人也有这个苦恼。
有人认为膝盖受损是跟自己平时长期跑步有关，虽然跑步对膝盖有一定的损伤
，但正确的跑步方式和合理的时间影响是很小的。
大家反而要注意日常生活中的一些不经意动作，
看似平常，或许是造成膝盖损伤的罪魁祸首。比如这几件事，你也经常在做。
1、将爬山、爬楼作为锻炼方式
