你是否也有过这样的经历
忙碌时、休息时、运动时、睡眠时……
一阵痛感突然从小腿袭来、动也不能动
这种“痛” 有时能让你夜半惊醒、泪流满面
不用怀疑，出现这种请况
多半是抽筋
那种感觉真是 谁抽谁知道
抽筋可能很多朋友都遇到过，而且频率并不低。抽筋的时候，小腿肌肉强直、变硬，肢体不敢活动。抽筋可以持续数秒钟，数十秒钟，或者数分钟。
小时候总听大人说，晚上腿抽筋都是因为缺钙。那么，抽筋真的是因为缺钙吗？应该如何预防和避免呢？今天给大家科普一下！
抽筋是不是缺钙引起的？
人们常说，抽筋是缺钙引起的，尤其是老年人，因为吸收功能减退，更容易发生抽筋，这似乎成为缺钙引起抽筋的依据了。
然而很多人大量补钙后，抽筋并没有消除。
肌肉收缩与钙、钠、钾、镁等离子浓度有关，这是一个复杂的生化过程，当骨骼肌发生兴奋后，在膜上出现动作电位，刺机在细胞内部的肌小节缩短导致收缩，这一过程在医学上称为兴奋-收缩耦联，而钙离子是这一过程中的耦联因子。
