都说运动有益健康，你知道最好的运动是什么吗？
权威医学杂志《柳叶刀》曾发布一项关于运动的研究，最佳运动是——挥拍类球类运动！！！
这篇涉及120万人的研究，一共识别出75种运动，为了方便统计，他们将这些运动分为团队运动、骑单车、有氧或者体草运动、跑步或慢跑、娱乐运动或其他、冬季项目或泳池类、散步、其他共8大类。
分析了不同的运动对经神和身体健康的影响程度，得出这一结论。
不仅发现了最佳运动，每次锻炼的时间也有讲究，锻炼时间并不是越久越好。最佳的时长是——在45-60分钟之间！
