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身材发胖并不是平白无故的，日常生活中，除了摄入的热量太多会导致身材发胖之外，还有很多的原因让你发胖。
如果日常生活中，你没有多加注意的话，体脂率就会慢慢提升。特别是中年之后，随着肌肉的流失、身体机能下降，人更容易发胖。
这几个避免身材发胖的小技巧，多学一些，可以帮你远离肥胖的烦恼！
1、节食不会让你瘦下来，远离节食
减肥期间，不少人总是会选择节食减肥来让自己瘦下来，而多数减肥的过来人的经验告诉你：节食减肥是真的不能够让你瘦下来，反而还会让你反弹复胖，所以不要节食减肥。
2、早餐和晚餐都要吃，三餐正常饮食
减肥期间，不少人认为早餐或者是晚餐不吃可以让自己瘦下来更快，而事实上，早餐和晚餐是非常重要的。
早餐不仅要吃，还要吃得优质，补充蛋白质，才能提高身体代谢水平，而晚餐也是一定要吃的，多吃一些蔬菜，可以补充身体所需要的养分。
3、吃饭的速度要控制下来（细嚼慢咽）
