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减肥不是减重,而是减脂!如何科学降低体脂率?
更新时间:2021-03-27

原创内容,擅自搬运者必究!

把减肥当做是减重,这或许是大多数人都会做的一件事。因为体重是我们最直观的数字,可以了解到身体是胖还是瘦。

但是,把体重作为唯一衡量身材胖瘦的标准,那就大错特错了。如果在减肥期间,把减肥当做减重来进行,很容易会导致身体出现健康问题。

减重的过程中,减掉的物质一般包括水分,无机盐,营养物质,肌肉和少量脂肪。特别是当你减肥期间进行的节食减肥,体重下降得很快。

而你却不知道,节食减肥减掉的是你的水分和肌肉等。而脂肪作为储能物质,是极少会被消耗掉的。所以,你可以看到很多节食减肥的人最后会减肥失败,身材不仅没有瘦下来,反而更加的肥胖了。

减肥不是减重,而是减脂。减掉脂肪,身材才会瘦下来,而想要拥有好看的肌肉身材,那么必须要减脂增肌才可以。

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