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把减肥当做是减重，这或许是大多数人都会做的一件事。因为体重是我们最直观的数字，可以了解到身体是胖还是瘦。
但是，把体重作为唯一衡量身材胖瘦的标准，那就大错特错了。如果在减肥期间，把减肥当做减重来进行，很容易会导致身体出现健康问题。
减重的过程中，减掉的物质一般包括水分，无机盐，营养物质，肌肉和少量脂肪。特别是当你减肥期间进行的节食减肥，体重下降得很快。
而你却不知道，节食减肥减掉的是你的水分和肌肉等。而脂肪作为储能物质，是极少会被消耗掉的。所以，你可以看到很多节食减肥的人最后会减肥失败，身材不仅没有瘦下来，反而更加的肥胖了。
减肥不是减重，而是减脂。减掉脂肪，身材才会瘦下来，而想要拥有好看的肌肉身材，那么必须要减脂增肌才可以。
