减肥期间，坚持5个燃脂饮食法则，你也会慢慢瘦下来！
法则1、饭吃七八分饱，细嚼慢咽的吃饭习惯
良好的饮食习惯可以控制卡路里摄入，提高身体的代谢循环，有助于肠胃健康。想要避免热量过剩，我们平时吃饭的时候一定要有所节制，而不是胡吃海喝。
平时规律三餐，保持七八分饱的状态即可，这样对肠胃健康有益，还能避免吃撑肠胃，导致热量摄入超标，身材发胖。
吃饭的时候要放慢吃饭速度，一顿饭20分钟以上，给身体足够的时间释放饱腹信号，这样可以避免过量进食，有助于易瘦体质的养成。
法则2、粗细粮1：1比例摄入
主食类的食物可以补充身体所需的碳水化合物，因为单纯从蔬菜水果中补充碳水化合物是远远不够的，我们需要补充适量的主食来满足身体的营养，身体才能保持运转动力。
