随着生活条件的提高，出门就有各种交通工具可以乘坐，从而减少了步行的数量。加上如今很多的工作基本不需要花费多大的体力，只需要面对电脑就可以完成工作，虽说这样的工作轻松自在，但是整天都处于静坐的状态，会给我们带来许多亚健康的问题。
有研究调查表明：当每天步数的数量低于3000步时，就会大大提高健康疾病发生的几率。因为当我们长时间运动量不足时，身体就无法得到有效的锻炼，这样的身体健康指数就会下降，患病率就会提高。甚至还会让腿部的衰老提前到来，因为腿部是力量的来源，长期缺乏运动，就会导致肌肉量流失，给行走造成困难。
为了自身的健康和防止腿部的衰老，就要提高运动量，每天的步数最少也要达到6000步以上，这样才能有效地锻炼到自身，从而刺机到肌肉群。
