卧推是胸肌训练的经典，每一个对胸肌痴M的健身者都有多样的卧推体验。做了很长时间的卧推，你对卧推的细节了解的到位吗？
一般人在卧推训练过程中都会选择哑铃或者杠铃，新手选择杠铃多一些，使用杠铃进行卧推时，由于其固定新较好，有固定的运动轨迹，草作起来较简单，而且杠铃卧推动用到肩关节的部位相对较少一些。
卧推有一定基础的健身者会选择杠铃卧推，杠铃卧推可以上大重量。而哑铃卧推相对来说自由度较好，也较灵活。在胸肌的充分拉伸方面有很好的效果。伴随着哑铃卧推自身存在的由外而内的运动弧度，对胸肌内侧中缝起到很好的拉练效果。
