在没走上跑步的道路之前，有许多人都很疑或，跑步真的能减肥吗？确实有许多人在跑步一段时间后体重并没有下降！

这无形中就给那些想要通过跑步减肥的人增加了心里负担，他们害怕自己的努力付之东流，毕竟跑步并不是一件简单的事请，他要花大量的时间和经力！

我就是一个通过跑步而成功减肥的人，我以前是一个200斤的大胖子，通过跑步减肥，我已经成功瘦到了120斤！

这个过程确实是非常心酸，而且困难的！但是我想在这里告诉大家，只要我们每天坚持跑步，我们的体重就可以下降！今天我就来给大家说一说跑步减肥的效果！

1. 降低体重

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