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时光气球 | 节后如何消水肿?
更新时间:2021-02-21

春节在家 吃得那叫一个舒坦

睡得那叫一个舒服

但快乐的时光总是短暂的

年后的你却发胖了

看起来好像是肿了

那么节后如何调节自己,燃脂消水肿呢?

在饮食方面

除了三餐还是春节模式之外

零食暂时只留下坚果和水果

其他统统说了byebye~

想要年后减肥轻松一点的话

现在就差不多要减少一些零食啦

减掉1公斤的脂肪大概需要15.4~25.7天,好多童鞋纷纷表示减那么慢不开心,但其实背后有隐藏一个小彩蛋:

因为能量是守恒的,所以想要长1公斤的脂肪,大概也要差不多同样的时间。

也就是说,如果你在小长假不幸重了3斤,那这3斤里面,水分应该不少。

1:放开吃,吃太咸:再次重申,食物是有重量的;吃太咸容易水肿。

2:走路太多:平时经常久坐,突然走动太多,容易导致腿部水肿。

1:少熬夜,睡足觉。

2:恢复正常饮食,不吃大餐和甜食,等身体慢慢代谢,周期一般是2~5天,看个人体质;也可以清淡饮食几天,帮助身体加速代谢大餐。

3:恢复正常运动,不用刻意加大训练强度,和平时一样就好。

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